怒りは自分にはないと思っていた。
抑圧が凄かったな✨
一年前
感情を感じるということを
始めてから
怒りがボコボコと
出てくるようになった。
こんな強い感情…
どうすればいいのかと
思う時期もあった😅
温泉みたいに湧き上がる
私は弱いだけ(悲劇のヒロイン😭)
じゃないかも…？
と気付きもありました。
手当たり次第
メモにぐちゃぐちゃ書きまくる
車に乗って叫ぶ
トイレやオフロに入って
エアーで叫ぶ
保育園のお迎えを延長して
家で1人
クッションを投げたり
パンチしまくる。
1人で出来る発散を
時間を作ってやってました。
車やエアーで叫ぶは
どこか人目を気にしてやっているから
ちょっと集中にかける。
しないよりは全然良いと思う✨
家で1人になったとき
発散してると
数分後には怒りが変化して
悔しいやかなしみ等が出てきて
泣きながらやった。
時間が許す限り
とことん泣いて
自分の感情が
どんなふうに変化してるか感じる。
身体は泣いている。
内側では観察する私がいる。
何か考え事したり
今日の夕飯なにしようかとか
なるときは戻して
意識を頭から
身体に戻し
どこの部分に力が入っているのか
身体の感覚をみてく✨
時間は掛かるけど
内側の変化を感じる✨
自分に時間をかけてあげられる🥰
貴重な時間✨
忙しくてそんなこと
やったところで何になるの？と
舐めてたし
思考はめちゃ出るし
感情を見ないように
エゴは仕向けてきます。
でも感情を出させてあげる✨
温泉のように
自然現象で
ポコポコ湧きあがっちゃうだなんて
こんな強いエネルギー
自分の中にあったなんて
すごくない✨
よく抑えていたよなと
抑えていたパワーもパワフル❗️
だいぶ驚き
感動しました✨😂
怒るはいけない
ということから
怒って良い
と許可し
出しても
出しても
一旦スッキリしても
また次のが出てくる
いつ終わるんかい
感情は感じきると
終わるんじゃないの？
と疑問があった。
年末のコロナに罹ったとき
発熱で
強い怒りが
熱と共に
一緒に出てくのを感じた👍
身体ってすごい✨
その後はかなり🐉
スッキリしてます✨🥰㊗️
また出てきたら
一瞬嫌かもだけど😅
なしにしようとしたり
いつまでも横に置いとくことはせず
出てきたら見る✨
今後も習慣づけて行きます🥰👍
今までと真逆✨な行動😁🐉