本を読まない人でもパっとわかる幸せの一歩。
つぐみです。効率的に幸せになりたい…でも本は苦手な人へ。本を読まない人でも読みやすい本を見つけました。今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す [ 樺沢 紫苑 ]楽天市場1,540円２部構成になっていて１部はイラスト、２部はイラストを補足した解説です。イラストも見開きで重要なポイントがギュッと詰まっていて、どんな行動が効果的なのか感覚的にわかりやすくなっています。２部は１部のイラストについて科学的な根拠を踏まえながら解説しているので納得感があります。特に印象に残ったのは次の３つです。・資格の勉強は脳が疲れていない 朝30分に行うのがいい。（夜の９０分に値するほど効率的！）・「過去問」は解くための「問題集」ではなく 「完全に暗記すべき教科書」である。・朝散歩は健康にも幸せにもいい。朝散歩は２か月くらい続けています。朝起きて調子が悪くても外に出るだけで気分がシャキッとします。（えらい自分！笑）通勤時間は何となくスマホを見てしまうけど本を読もうと思いました。幸せに近づいている気がする…笑
