仕事は29日まで。30日は走り納めたい天気でしたが、毎年恒例の買い物&年賀状書き。
大晦日の今日、年賀状を出しがてら走り納めのサイクル散歩となりました
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しかし、昨日とは打って変わって、日差し無し、即ち、寒い
しかも、大掃除が控えてますので、短めの散歩にしました
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短めで、効率よく運動するとなると、固定ギア。ということで、AMANDAに乗り、桜ヶ丘CCの坂を上って、尾根幹へ。
で、多摩境から鑓水を右折し、四谷橋。
で、逆上がり&懸垂納めしようと鉄棒に飛びつくと、身体が重くて脚が上がらない。
最近、冬場になると脚が上がらなくなるのですが、何も今日じゃ無くても良いじゃないね～(>_<)
とりあえず、低い鉄棒で逆上がりの後、懸垂納めしました。で、家に向けて走り始めると、雨
いや、雨がこんなに痛い筈はなく、小さな霰
家の近くにくると、小雨といった降りかたになり、多少湿って帰宅。
まぁ、自転車もそんなに汚れなかったし、無事に１年の散歩を納められたので、良しとしましょう
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走行距離：52.01km
総上昇量：462m
走行中平均：21.8kph
カロリー：1581Kcal
寒かったはずで、GARMINによると、殆どの区間で２度でした
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さて、今年こそ6000Kと思いましたが、10月の長雨で5700K強。来年はちょっと忙しそうなので、やはり無理せず、5000K辺りを目標に散歩に励みたいと思います。
それでは皆さま良いお年を