それとなく午前に起き本を2冊カバンに詰めて
お外で読書
今日から16時間ダイエットを試験的にゆるく開始。
固形物は20時まで。次の固形物は昼の12時に。
食事する時間について勉強した時にいろんな説があったけどいちばん腑に落ちて納得したのは午前中はまだ消化する時間なのて固形物は食べない方がいいという理論。お昼も緩やかていいと。晩御飯は腹八分目でというやつ。確かに理にかなってる。
それを応用した形として16時間ダイエットも有効だなと思っていた。だって午前中に食べないのだからね。 なにより形にこだわることより継続が大事なので緩やかに。
途中で何気なく入ったリサイクル屋で姿見1500円をGET！健康とかダイエットで体重計に乗るのが一般的だけど水分などで変化するし、自分の肉体と向き合うなら筋肉の付き方だと思う。
ダンベルもヨガマットも姿見も揃った
16時間ダイエットもいう手法も決めた
ある程度の生き方の指針も決まってきている。
最後は自分にどれだけ勝てるかである。
それが出来ないのに贅沢は無駄だし異性関係なんてのもジャマだ
最終的にコツコツ積み上げていく