健康にたいして、やってること、わかるけどやってないこと。
巷では、健康オタクなんて思われてたりしてる内山高志です
健康のために
【良いと思っていてやっている事】
と
【わかっちゃいるけど、やっちゃうダメな事】
と
【辞めた事】
を箇条書きに書いてみようかなと思います！
【良いと思ってやっている事】
・継続して運動
・飲み物はほぼ水と白湯のみ
・ストレッチ
・意識して鼻呼吸
・ジュースは買わない
・野菜をたくさん食べる
・たんぱく質を意識して食べる
【わかってるけど、やっちゃう良くない事】
・お菓子は毎日食べる
・寝る前のスマホ
・ネガティブに考える
・暴言をつい吐く
・加工食品は食べちゃう
・すぐイライラしちゃう
【辞めた事】
・お酒はほぼやめた
・ジュースを買うことをやめた
・本当に無理な人とは付き合わない
今、思いつく事はこんなことでした。
もちろん全部を完璧になんてやってないですけどね
例えば、健康に悪い事を知っていて食べるのか、知らずに食べるのかはかなり大きな違いになりますからね！！
途中でセーブしたりできるからね👍
みなさんは健康ために何をやっていますか？？
健康オタクに教えてくださいー🙇♂️🙇♂️
今日はこのへんで！
ありがとうございました😊
内山高志