こんにちは！
今回のFLASTONEブログはゴルフトレーニングの紹介
スイングがなんかぎこちない、、プロのようにスイングが滑らかに振れない、、
そんな悩み有りませんか？
ここFLSTONEにゴルフの練習やパーソナルトレーニングに来るお客様もよく上記のようなお悩みを持ってます。
技術！もちろんそれもあるのですが、そもそも基本的な身体動作ができていないということがあります。
ゴルフのスイングで大事なのは、いつも言ってることなのですが、股関節と胸椎の動きがスムーズになる事。
ここが一番の基礎です！
ただ、日々の動きからくる代償動作が原因となり、皆さんのカラダは思うように動かせなくなっています。
そんな中でも大きな原因が臀部と広背筋の硬さ。
臀部が硬くなると、股関節の捻りができなくなるため、身体がのけ反ったりしてしまい動きが硬くなるだけではなく、パワーもロスしてしまします。
また、広背筋が硬くなると、腕を伸ばすことができなくなるので、バックスイングやフォロースルーの時に腕が縮こまった状態になり、ダイナミックなフォームができなくなってしまいます。
そして、人間の身体は対角線上に連動して動くようになっているので、右の広背筋が硬ければ左の臀部も硬くなってしまい身体がうまく動かなくなっていきます。
そのままの状態でゴルフを続けていると、硬いままのスイングになってしまうので、更にスイングのスムーズさが失われてしまいます。
従って、どんな運動をして改善すればよいのか？
答えは臀部と広背筋を一緒に伸ばしてあげること
このメニューを行うことで、股関節の動き、特に内旋が良くなり（右打ちの人は左の股関節がスムーズに動くようになります）、上半身もより捻転できるようになるため、ボールを押し出すようなスイングができるようになります。
カラダがいまいちスムーズに動かないなと思う方は、是非スイング前に上記の動画のメニューを実施してみて下さい
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