猛暑？の中散歩をすると酷いことになるので大型ショッピングモールや本屋までバスや徒歩を組み合わせ移動する。薬と症状を考えて車の運転は敢えて控えている。
酒も飲まない。勉強した通りに脳や腸に栄養がいきやすい料理を食べて素性のしっかりしたサプリで主にビタミンB群と不飽和脂肪酸を補給している。
駄目なときは寝ている。というか動けない。
イライラして当たるときもあった。そんな後は決まって落ち込み反省し次に活かしていた。
でも最近は動きたくない意思を若干コントロールして自宅を出る。一歩出れば2歩目からは軽くなる。予定のない行き先に向かい道を今日も歩く。
今日もよろしくお願いします。
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【情 報】
新たなブログを独自で立ち上げそちらで記事を書いています。
鬱病や双極性障害といった精神疾患についてと
その症状を少しでも解消させるために栄養について
ブログに載せています。
鬱病の事
鬱病になってからの過ごし方
鬱病時の自分の思い
栄養補助食品のこと
食事でしっかりと栄養を取るべきこと
栄養を効率よく吸収させること
各栄養素がどのような働きをしているか
鬱病等の精神疾患の方だけでなく
健常者の方にも健康を維持向上させる為に
必要なことを新しいブログに書いております。
良かったらこちらに見に来て下さい☺