ちょっと元気めです。
ブログ書きます。
火曜に診察へ行った。
色々と話が出来た。
調子は安定とは言えないが、
今は上がり調子。朝一は凹んでたが、、
でも、上がりすぎる事がないように
意識して今は敢えて６割くらいのイメージで
過ごすように言われた。
確かに調子は良い事もあるが、
急に悪くなる事もある。
事実として受け止めよう。
そう思った。
他にも、
多少の上げ下げは普通の事。
今は波を適当な状態で安定させることを
意識した方がいいとのこと。
たまにある大きな上げ下げは
イレギュラーだと思って考えすぎない事。
先月よりは落ち着いてきたと思って
ゆっくり改善しましょうと。
10月の終わりから飲み始めた新たな薬が私に
合ってるのと仕事を休んだ事が良かったのだろう。
話が普通に出来てちょっと安心できた。
最近はちゃんと説明しようとして
緊張すればするほど上手く言葉が
出てこなかったので、結構安心できた。
電車も人混みも上手いことかわせた。
徐々に慣らしていこう。元々苦手だが。
以下は注意点と言うより備忘録。
上がって下がってが大きいと
攻撃的な衝動性が出るから注意。
短時間睡眠では十分ではないし大丈夫ではない。
それでは改善が遅れてしまうとのこと。
寝づらい時もあるかもしれないが、
十分に睡眠時間は取ること。
取り過ぎも駄目。
基本は規則正しく寝て生活すること。
自分だけでなく家族にも協力してもらい
饒舌に話すが、話題の変化が多かったり
話のまとまりがない感じがないか確認すること。
あと、注意散漫な状態になるらしい。
オンオフスイッチのように切れるらしい。
自分にあてはめてもピンとこないなと思った。
これは私には関係なさそうだが一応チェック。
出来そうもないこと、
つまり再現性のないことを
やっちゃう、またはやり続けているかどうか。
これも休職中の今は心配ないと思うが
一応チェック。
イライラや色んな感情が出ても
それも普通の事。気にしすぎない事。
そんな感じだ。
調子が普通と思っているときが実は上がり調子の
可能性もあるからフラットな時を見極めないと。
思ったより物静かなときが
自分のフラットだったらどうしよう。
明るいやつではなかったとか。。
ん〜、それはそれで。
ま、いっか。と言うことにしよう。
酒を呑んだときに元気出しちゃえばいいか。
独り言。
ブログ書きます。
火曜に診察へ行った。
色々と話が出来た。
調子は安定とは言えないが、
今は上がり調子。朝一は凹んでたが、、
でも、上がりすぎる事がないように
意識して今は敢えて６割くらいのイメージで
過ごすように言われた。
確かに調子は良い事もあるが、
急に悪くなる事もある。
事実として受け止めよう。
そう思った。
他にも、
多少の上げ下げは普通の事。
今は波を適当な状態で安定させることを
意識した方がいいとのこと。
たまにある大きな上げ下げは
イレギュラーだと思って考えすぎない事。
先月よりは落ち着いてきたと思って
ゆっくり改善しましょうと。
10月の終わりから飲み始めた新たな薬が私に
合ってるのと仕事を休んだ事が良かったのだろう。
話が普通に出来てちょっと安心できた。
最近はちゃんと説明しようとして
緊張すればするほど上手く言葉が
出てこなかったので、結構安心できた。
電車も人混みも上手いことかわせた。
徐々に慣らしていこう。元々苦手だが。
以下は注意点と言うより備忘録。
上がって下がってが大きいと
攻撃的な衝動性が出るから注意。
短時間睡眠では十分ではないし大丈夫ではない。
それでは改善が遅れてしまうとのこと。
寝づらい時もあるかもしれないが、
十分に睡眠時間は取ること。
取り過ぎも駄目。
基本は規則正しく寝て生活すること。
自分だけでなく家族にも協力してもらい
饒舌に話すが、話題の変化が多かったり
話のまとまりがない感じがないか確認すること。
あと、注意散漫な状態になるらしい。
オンオフスイッチのように切れるらしい。
自分にあてはめてもピンとこないなと思った。
これは私には関係なさそうだが一応チェック。
出来そうもないこと、
つまり再現性のないことを
やっちゃう、またはやり続けているかどうか。
これも休職中の今は心配ないと思うが
一応チェック。
イライラや色んな感情が出ても
それも普通の事。気にしすぎない事。
そんな感じだ。
調子が普通と思っているときが実は上がり調子の
可能性もあるからフラットな時を見極めないと。
思ったより物静かなときが
自分のフラットだったらどうしよう。
明るいやつではなかったとか。。
ん〜、それはそれで。
ま、いっか。と言うことにしよう。
酒を呑んだときに元気出しちゃえばいいか。
独り言。