日傘男子は今日も行く!!
今日も多くの人に見られていますｗ
。。
ずっと取っていた体調＆行動記録表をまとめてグラフ化したら色々とわかりました。
最近は1週間という短い期間の調子の波で周期が回っており、０を中心に5段階評価で言うと高い時は+1行かないくらい、低い時は-1より少し下でした。
たまに不規則な事も起きますが
周期は合っていると思います。
そこで目標設定を。
今の調子の周期の中心値を+0.5上げる。
あわよくば1周期の長さを2週間にする。
振り幅も小さくできれば理想ですが
まあ急には無理ですねｗ
ということで目標設定完了。
調子の記憶、そしてグラフ化、解析、
オススメですよ(^_^)
記録表は手作りで作りました。
欲しい人が入れば上げます、言ってください。
よくあるシートですけどね☺
あれ？
でもエクセルデータってどう渡せばいいんだろう？？
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【情 報】
新たなブログを独自で立ち上げそちらで記事を書いています。
鬱病や双極性障害といった精神疾患についてと
その症状を少しでも解消させるために栄養について
ブログに載せています。
鬱病の事
鬱病になってからの過ごし方
鬱病時の自分の思い
栄養補助食品のこと
食事でしっかりと栄養を取るべきこと
栄養を効率よく吸収させること
各栄養素がどのような働きをしているか
鬱病等の精神疾患の方だけでなく
健常者の方にも健康を維持向上させる為に
必要なことを新しいブログに書いております。
良かったらこちらに見に来て下さい☺