出張リラクゼーション専門。
【flare-フレア-】
身体にまつわるちょいネタ
🎶
今日のちょいネタは、『４８時間』☆
この時間・・・なんだかわかりますか
この『４８時間』とは、
食べたものが「 脂肪。。。
」に変わる時間なんです
逆に言うと、
食べ過ぎても『４８時間以内』であれば体をリセットできる
→体重増加を防げるということ
翌日、体重計に乗って増えていても落ち込むのはまだ早いんです(^^)v
『４８時間以内』にやることは・・・
１、食物繊維を取る！！
２、カリウム(アボカド、キュウリ、バナナなど)を取って、むくみや老廃物を排出
３、ビタミンB(玄米・納豆・まぐろ・豚肉など)を取って、脂肪を燃焼
この３つの事を、食べ過ぎた翌日に気をつけてみて下さい(^^♪
体重が気になるけど、美味しい物は食べたいし・飲みたいですよね～！
『４８時間以内』を上手に利用して、食事を楽しみましょう☆
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