☆朝ごはん
ごはん150g
味噌汁
トマトとツナのサラダ
スクランブルエッグ
ピーマンの塩昆布炒め
巨峰

カロリー488.84
塩分1.24g
たんぱく質12.795g



☆昼ごはん
ごはん180g
ピーマンともやし炒め
きゅうりの酢の物
かぼちゃのコロッケ(冷凍食品)

カロリー555.92
塩分0.825g
たんぱく質15.695g



☆晩ごはん
ごはん200g
トマトじゃが
おくらの白だし
きゅうりの酢の物
味噌汁
R―1

カロリー621.56
塩分2.075g
たんぱく質18.215g



☆今日の合計
カロリー1732
塩分4.14g
たんぱく質46.175g
☆朝ごはん
ごはん180g
ラーメン
すいか

カロリー671.4
塩分2.7g
たんぱく質8.95g



☆昼ごはん
ごはん180g
ピーマンの塩昆布炒め
きんぴられんこん
だし巻き玉子
唐揚げ
アイス(ガリガリ君)

カロリー702.38
塩分0.691g
たんぱく質23.19g



☆晩ごはん
ごはん180g
ピーマンともやし炒め
おくら白だし
味噌汁

カロリー470.92
塩分1.36g
たんぱく質17.49g



☆今日の合計
カロリー1844.7
塩分4.751g
たんぱく質49.63g
☆朝ごはん
ごはん180g
ごはん(おかわり)135g
人参とコーンの炒め物
かぼちゃのゴマ煮
きのこのバターポン酢炒め
たらこ

カロリー721.2
塩分1.6g
たんぱく質17.7g



☆昼ごはん
低たんぱく米180g
さけのホイル焼き
春雨サラダ
なすの煮浸し

カロリー623.15
塩分1.69g
たんぱく質18.44g



☆晩ごはん
低たんぱく米180g
秋野菜の中華そぼろ餡
味噌汁
トマトとツナのサラダ
きゅうり

カロリー688.26
塩分1.49g
たんぱく質11.51g



☆今日の合計
カロリー2032.61
塩分4.78g
たんぱく質47.65g