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よもぎ蒸し× ネトラバスティ
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flamingoです。
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今日の続きはコレ⬇️
インスタでこんな投稿をしています。
見て欲しいところ❣️
そして
なぜ見て欲しいと思うか
について書いてみようと思います。
「更年期・・・」
と言いますが、
具体的には
閉経から±５年間の
合計１０年間のことを言います。
だから逆に言えば・・・
📢最近イライラするわ〜
📢なんか調子が悪いわ〜
📢すっきりしないわ〜
📢生理もなんかはっきりしないし・・・
というのが〈更年期症状〉なのかは
閉経して見ないとわからないんです😭
身体の不調かもしれないし
生殖器のトラブルかもしれない
でも更年期なのかもしれない・・・
そんな漠然とした
身体やメンタルのゆらぎ期が
いわゆる
更年期という時期です。
厳密に更年期です❗️というには
血中の女性ホルモン量を測定し続けることが
必要ですが・・・
痛いの毎日・・・
現実的ではないですよね😭
そこで見て欲しいのが・・・
基礎体温です。
基礎体温を図ることで、
女性ホルモンがきちんと分泌されているかを
自分で確認することができます。
排卵後になると
体温が0.３℃程度上昇するんですね(*´∀`)♪
それが確認できると・・・
女性ホルモンがちゃんと分泌されているんだ❗️
と確認することができます。
高温期がなければ・・・
あ、女性ホルモンの変調
つまり
更年期というやつなんだ❗️
と自分で自分の体のことを
認識できるようになります。
だから、更年期かな？
と思ったら
基礎体温をつけて見て欲しい
と思います💡
「更年期かな？」で
基礎体温をつけておくと、
①自分が何か病気にかかっているんじゃないか？
ということの不安軽減にもなりますし
②転ばぬ先の杖
「コレからこんな体の症状が出てくるかもしれないな」
と心の準備ができるし、
自分なりの対策を立てることができる。
③旦那さんやパートナーがいる方には
自分の身体の変化について
知ってもらい、
バックアップ体制を整える
時間と理解を得られる
ただ10年間ひたすら耐えるのではなく
バランスをとりながら
女性の人生を送ることができるのではないか❓
そんな風に思うので、
「更年期」について書いて見ました。
長くなってしまったので、
よもぎ蒸しと更年期については
また明日❣️
お付き合いくださった方
ありがとうございました。
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