前回、このテーマ書いたの、去年の10月以来という事で、
続きを書く事にします。
ひと言で言うと順調です
毎日飲酒が、1週間に1回というペースになってきました。
先生からは、凄い
頑張っておられる
とお褒めの言葉
毎日、飲酒したか、薬飲んだか、睡眠時間（ここも重要みたいなようなので）
記録して、受診から次回受診までの、
飲酒、薬、何もなしで就寝したパーセンテージと平均睡眠時間表作って
お見せした所、「このような事をされる患者さんはかつてない
素晴らしい
」
とまたまた絶賛。
すみません、いたって暇なんで、この程度で褒められても、そない
嬉しいものでもない。私、きっととても軽い方の患者だと思うので。
なので、客観的に考えても、完全な禁酒は自分でもしなくていいとも
思っているし、そういう意味では実に上手くいってるなあと実感。
しかし、違う方向での嬉しい状況が今も続いているのです
それは、体重の減少
始めてから、約8ヶ月。
5kgの減量です
知り合いにお酒やめたら痩せてた人がいてたけど、私もちょっとはと期待は
してたけど、こんなに減るとは考えてもいなかった
まあ、元々ぽっちゃりだったから、痩せやすかったのでしょうが、
やっと12年前の自分と同じ体重になって、スタート地点に
立っている気分。
まあ、夕食後 合計460カロリーのチューハイ
飲んでたんですものね。それを止めたら、まあご飯2杯分
なくなったわけですもの。
そりゃあ、痩せるわ
ダイエットしましたて感じではなく、
気が付いたら 痩せていました、なんて一番ラッキーやん
夜飲むとやはり翌日 少し体重が増えてるので、
よほど気分が疲れている時でないと、飲まない事にしてます。
後、2kg痩せたら だいぶ嬉しいのだけど、
さすがにこのひと月は減少度合少なくなってきているので、
まあ、あんまり頑張りすぎずに
気が付いたら「おお、やったあ
」
て感じにしたいなと思ってます。
なので、ただいま
お酒のまない、お酒代いらない、体重が減る
のWinWinWin状態です
あ、薬はひと月に2回ほどかな。
前の日に相当寝不足なのに、大して運動もしていないから
ぐっすり眠れる自信がないな、みたいな日に。
早く、目が覚めてしまうのは、これはもう仕方ないみたいなので、
夜9時とか9時半に薬飲むようにしてまーす