筋肉を増やして太りにくい体づくりを - goo ヘルスケア
ダイエットには、「バランスのよい食事」と「有酸素運動」に加えて、「筋肉トレーニング」もするといいですよ、というお話です。
じーーーーっと座っている間にも寝ている間にもエネルギーは消費されていきますが、そのとき消費されるエネルギーの大半が基礎代謝です。基礎代謝は筋肉の量に比例して増減します。
何もせずともエネルギーが消費されるのですから、とりあえず基礎代謝が高いと太りにくくなります。
最近のダイエットの主流は「ビリー・ザ・ブートキャンプ」ですね。周りにも入隊したという人がちらほらいますが、私はしてません。
あれはかなり筋トレになるので、基礎代謝がかなり増えるのかもしれません。
P.S. 気づいたら1週間以上更新していなかった(￣ー￣；
「女性はコーヒーで大腸がん予防！？ - ［女性の健康］All About 」より。
厚生労働省が40歳～69歳の男女約10万人を対象におこなった調査によると、「コーヒーを一日3杯以上飲む女性は、コーヒーをほぼ飲まない女性に比べて“進行した結腸がん”になるリスクが約半分に低下する」そうです。
なぜ「女性だけ」だったのかという理由は、コーヒー摂取と大腸がんとの関連について -- 概要 -- の最後に述べられています。
一方、男性では、同様の予防効果は見られませんでした。その理由として考えられるのは、男性では特に喫煙と飲酒の大腸がんへの影響が強いことです。今回の研究では、大腸がんリスクに関与すると考えられる他の要因（年齢、肥満指数、運動、喫煙、飲酒、野菜、居住地域等）の影響を出来る限り小さくするように調整し、また開始後2年以内の大腸がんの発生を取り除いても結果が変わらないことを確認しました。それでも、何らかの影響が残ってしまった可能性があります。そこで、喫煙も飲酒もしない男性だけでの分析を試みましたが、そのような男性は全体の7.3%と少なく、はっきりとした関係は見られませんでした。
はっきりとは分からないようですね。。。
このような結果が出ていますが、逆にコーヒーを飲みすぎると健康に害をもたらしそうな気もしますので、適量を心がけておきましょう。
Yahoo!ヘルスケア - ニュース - 旅行に薬を持っていく際の注意事項より。
この夏、旅行に出かける予定があり、旅先に薬剤を持っていく必要のある人のために、米国退職者協会（AARP）は以下のように助言している
・・・ってなぜ「退職者」協会！？というのツッコミもありますが、助言を見てみましょう。
緊急時に備え、市販薬を含め使用する全薬剤の一覧を携帯する。
退職者＝高齢者ということでたくさん薬を持っている人向けの助言なんですかね？
飛行機に乗る場合、薬剤は預けずに、元の包装のまま手荷物に入れて携帯する。
そりゃそうだ。飛行機の中で薬が必要になったらやばいよね。
計画が変更になった場合や、予定通り帰れなくなった場合に備え、薬剤は余分に持参する。
なるほど。とりあえずあるだけ持って行きましょうってか。
冷蔵が必要な薬剤は保冷容器に入れる。
液体タイプの薬とかですかね。液体は規制が厳しいときは「持ち込み禁止」って可能性もあるから注意です。
外国へ行く場合、薬剤の持ち込みについては必ずその国の法律に従う。
あやしい薬はだめですよー。