カビとうつ病の関連性

Yahoo!ヘルスケア - ニュース - 家庭内のカビがうつ病の原因？

この記事によると、カビの生えた家に住む人ほど、うつ病を発症する可能性が高いということが示されたそうです。

うつ病のみならずアレルギーの原因にもなりうるので、家の中はカビが生えないように注意していたいものです。

過去1年間にうつ病と診断されたかどうかの質問に加え、過去2週間に睡眠障害、自尊心（self-esteem）の低下、食欲不振、活動への興味の減少という4つのうつ症状があったかどうか尋ね、3つ以上あったとした人はうつ病とされた。また、住居の状態について質問すると同時に、湿気やカビについて視察により評価。さらに、居住者自身が住宅環境を管理できていると思うかどうか、カビ曝露に関連する呼吸器症状、疲労感、頭痛などの有無を尋ねた。

今日の朝ごはん

・ご飯
・海苔
・納豆
・野菜ジュース
・バナナ

がんを予防するための15か条

「腸科学ブログ | がんにならないための15か条 」より。

病気にはなりたくないもの。その中でも“がん”は避けられるものなら避けたい病です。そのがんにならないための「15か条」というものが、国際的なガイドラインとして定められているそうです。

1. 野菜など植物由来の食品を基本とし、多様な食物を食べる。
2. 適正な体重を保つ。
3. 適度な運動を継続しておこなう。
4. 四季を通じ野菜や果物をたくさん食べる。
5. 多種類の穀類、豆類、根野菜をとる。
6. 酒類はひかえめにする。
7. 赤身の肉は少なめにする。
8. 脂肪や油脂分はできるだけ避ける。
9. 塩分はひかえめにする。
10. 新鮮な食品を食べる。
11. すぐ食べない食品は冷凍・冷蔵保存する。
12. 食品添加物や農薬残留に注意する。
13. 黒こげの食べ物は食べない。
14. ダイエット食品を多用しない。
15. タバコは吸わない。

そうは言われても肉好きだし・・・という声なども聞こえてきそうです。基本はバランスの取れた食事といったところでしょうか。

P.S. キーボード買ってきました。