おはようございますo(｀▽´)o
さっき起きて歩いて皮膚科に
行ってきたよ―(´;ω;｀)
(涙)なんか疲れやストレスで身体に
蕁麻疹がすぐできやすくて…
一応のためアレルギー検査をしてもらう
ために採血してもらったよ(゜∇゜)
九州めちゃくちゃ天気いいし、
暑くて血が少ない中歩いて帰った
からめまいがしてフラフラ(笑)
皆は今日何するの(´･ω･`)
？まほちゃんからの質問で
あたしのフットケア法を知りたい
てコメントをもらったから
お答えしま-すo(*´д｀*)o
まず頑張りすぎると汗かくから
お風呂前がオススメだけど
あたしはお風呂上がりに
ストレッチをします(≧∇≦)
あ…ViViに載ってあったやつ(笑)
１.開脚前屈
２.寝ながら開脚
↑脚がかたい人は壁とか利用すると
大丈夫だよヽ(´▽`)/
上の二つを６０秒の３セット
頑張っています。
そしてたまに９０度に…
直角脚上げをしています
脚がかたくてあがらない人は壁を
使ってやるといいよヽ(´▽`)/
まあこんなかんじです
皆も試してみてね