Special Rapidスペシャルラピッドは、

東京は新宿にて開催している

スキルアップスクールです。

私との面識は一切不要！

スキルアップしたい方を応援します！

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そして声を大にしたいポイント📣‼️

当スキルアップスクールは

11月よりノーマスクでご参加いただけます。

※マスク着用は任意です。

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ストレス無く運動したい方

自然な呼吸を取り戻したい方

人と笑顔を交わしたい方

ぜひご参加ください☺️

また骨盤調整運動療法のピルビスワークメソッドを、エアロビクスやダンスに組み込み

レッスンを受けるだけで身体が整うように構成されています。

ぜひ1度ご体感ください♪

12月は以下の日程で開催いたします。

①12/7(水) 19:15〜21:45

『Dance Movement Skill Up』

参加費¥4,000 定員10名

骨盤呼吸という呼吸法を用いた骨盤周辺の歪みを整える体操【ピルビスワーク】から始まり、ダンスを踊る上で必要になる身体づくりを行います。また身のこなし等の基本を練習します。

※①ヨガマットまたは大きめのバスタオルをご持参ください。ヨガマットはスタジオにて¥200でもレンタルする事ができます。シューズは不要ですが、寒さを感じる方はシューズを履いてください。

※②12/7(水)と12/21(水)は同じ内容です。

②12/10(土) 19:15〜21:45

『Aero Movement Skill Up』

参加費¥4,000 定員10名

身体の中心に位置する骨盤を整えるピルビスワークを用いたアイソレーションから始まり、長めのW-upで基礎体力向上を目指します。

エアロビクスの基本動作でエアロビクス特有の体捌きを練習します。

最後は右32カウント×左32カウントシンメトリーを2ブロック作成し、反復練習をした後に動画を撮影します。

※シューズをご持参ください。

③12/16(金) 19:15〜21:45

『中級エアロ&ダンスエアロ』

参加費¥3,000 定員10名

これから中級エアロビクスを受けられる様になりたい方を対象とした向きを変える動きや、細かい動きが少なめの入り口となる中級エアロビクス。

【この中級エアロ（スタンダード）のレベル設定】

後ろを向く動き…有。最大4カウントまで。

ステップ数（動きの数）…32拍中、8種類まで。

差し込み…無

頭変え…無

＋2本目は誰もが楽しめるダンスエアロレッスンとのセットクラスです♪

※シューズをご持参ください。

④12/18(日)10:15〜12:45

『中級エアロ

　ワークショップ＆レッスン』

参加費 ¥3,000 定員14名

中級エアロを余裕を持って受けられるようになる事を目標としたクラス。本来であればレッスンを通して理解を深めていくクラスの構成や、1つ1つステップの動き方等をワークショップ形式でお伝えします。諸問題がクリアになってからの実践レッスンでは、いつもと断然違うレッスンの受け方になることでしょう！

※シューズをご持参ください。

⑤12/21(水) 19:15〜21:45

『Dance Movement Skill Up』

参加費¥4,000 定員8名

骨盤呼吸という呼吸法を用いた骨盤周辺の歪みを整える体操【ピルビスワーク】から始まり、ダンスを踊る上で必要になる身体づくりを行います。また身のこなし等の基本を練習します。

※①ヨガマットまたは大きめのバスタオルをご持参ください。ヨガマットはスタジオにて¥200でもレンタルする事ができます。シューズは不要ですが寒さを感じる方はシューズを履いてください。

※②12/7(水)と内容は同じです。

【会場】　新宿マイスタジオ

03-3364-6820

https://goo.gl/maps/vxRGabYvYt6eJv29A

①12/7(水)5B

②12/10(土)6A

③12/16(金)4A

④12/18(日)4B

⑤12/21(水)6B

お申込みは下記リンクのサイトから受け付けいたします。

tol - トル / SPR fitness予約サイト

https://tol-app.jp/s/fprfitness

アットホームな雰囲気で、

素晴らしい時間を共有できたらと思っております。

皆様のご参加をお待ちしております。

SPR fitness 藤野

【flexidle wear】OFFICIAL WEB SHOP

flexidle wear powered by BASE柔軟なしなやかな身体。そして柔軟な発想。それでいて決して言いなりではない。flexible（フレキシブル）ではなく、確実な芯を持ったflexidle!!（フレキシドゥル！）フィットネスをベースにエアロビクスやダンス、トレーニングにデイリーにとアクティブな方へのファッションブランドです。

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12月のスキルアップスクールのお知らせ