私たちの国が長寿国と言われる理由って、ひとつの要因だけじゃなくて、いろいろな生活習慣が長く積み重なってきた結果なんだと思います。
まず食生活なんですけど、「少量でいろいろ食べる」という特徴がありますよね。お米を主食にしつつ、魚や大豆製品、お野菜をバランスよく摂っていて、脂っこいものや甘いものは比較的控えめです。それに「腹八分目」という考え方もあって、食べすぎない習慣が自然と根付いている感じです。
それから日常の活動量も大きいと思います。特別に運動をしなくても、通勤やお買い物、階段を使うこととか、日常の中で自然と体を動かす機会が多いですよね。
あと、人とのつながりも大事な要素だと思います。地域のコミュニティや趣味の集まりなどで人間関係が保たれていて、孤独になりにくい環境があります。沖縄では「ゆいまーる」っていう助け合いの考え方も有名ですよね。
それから「生きがい」もよく言われますよね。定年後も何かしら役割や楽しみを持って生活している方が多くて、毎日に目的がある感じがします。
さらに、定期的な健康診断とか医療体制が整っていることで、生活習慣病を早めに見つけて管理できているのも大きいと思います。
まとめると、私たちの国の長寿って、「無理のない食生活」「日常的な運動」「人とのつながり」「生きがい」、それに「予防医療」が組み合わさって成り立っているものなんだと思います。
