お料理系記事が続きましたが、ちょっと美容ネタも（笑）
様々な健康法や、ダイエット法がある中でも、ダントツに
注目を浴びている言葉でもありその方法のひとつでもある、
デトックス。この時期、この言葉を目にする機会は多い
のでは？と思います。
身体に溜まった毒素を抜く健康法でもありますが、
そもそも毒素って何だろう？
一口に毒素を出すとか、私も簡単に言っていることが多い
のですが、その正体は意外と複雑です。
簡単な流れからすれば・・・
身体は日々、生命維持に必要なエネルギーや物質を形成
していて、同時に不要な物質も形成していく。
これがいわゆる毒素、といわれるもので、よく耳にする
セルライト、疲労物質の乳酸もそのひとつといわれます。
汗や、尿、便などで、排泄される仕組みのはずが、体調や
ストレス、食生活の変化によっても、排泄自体が滞りがちに
なってしまう。
この排泄が鈍ってくると、悪循環が始まる。
例えば、身体の中で、毒素が溜まる場所といえば、腸。
スムーズに、便が排泄されないと、悪玉菌がどんどん繁殖
されていく。それに加えて、また毒素が溜まっていく。
それにより、排泄機能が落ちて、さらに、悪玉菌が増えていく
といわれます。
水分代謝のむくみは脂肪を引き寄せるし、更にそれによって
身体が冷えて、脂肪に老廃物が絡んでセルライトになっていく
という流れですが。。。
書いていても、、ちょっとマイナススパイラルな気分です・・。
（皆様、ご存知かもとも思いましたが、、流れ的に書いてみました）
とはいえ、完璧な食事とストレスがない生活ということは難しい
ものでもあるし、簡単にできることしか続かないというのも事実
だと思います。
このところの断捨離も、いえばデトックスの一貫でもあるように
感情的にも、身体的にも溜め込みが良くない。これをうまく排泄する
ために代謝をあげることが必要になってくると思います。
そこでも一役買うのではと思うこと・・呼吸について。
このところの、地震の影響や先への不安からも、私も含めて
呼吸が知らず、知らずに浅くなっている人が多いのでは？？
とも思います。
代謝と、免疫を上げていくのに私が一番簡単で大切と思っている
のが呼吸を深くする！！ということだったりします。
外側からのマッサージは可能ですが、内臓ってマッサージできない。
内側から血液循環をよくして、体液の循環をよくするとも言われます。
それから、なるべくバランスの良い食事。
朝スムージー、、、（サボっていたくせにこのところ続けているから
ちょっとえらそうですよ・笑）＆身体を動かすことも（こちらサボって
いますのですが・・）
ファッションも今年は半ズボンも大活躍しそうだし、いつも足だしてＯＫ！
でいられる様に、今からむくみケアもしておきたいところでもあります。
（気合だけで、やってないけど）
それぞれのデトックス方法があると思いますが、身体も生活も
溜まり過ぎては、回らないということは事実で、循環させる為に、
いらないものは、スムーズに手放す！！ということが連動してくる
のではないかと思います。
デトックスのテーマに関しては
（私の読者さまでもあり、相思相愛・（笑・本当）のＮＹＤetox様の
ブログ はデトックステーマのブログです。
私などよりも、深く定期的に取り組まれていますので
良かったらご参考までに勝手にリンクしちゃいます★へへっ。
趣味や好きなことまで似ていて・・大大好きな方なのです。
最近、、食欲旺盛になってきて、ちょっと自分の確認も含めて
デトックス記事なんぞ、書いてみました・・。
・・・・でもでも、美味しいものが食べたいという矛盾も必ずセット
の私です（笑）
余震が、納まりすべてが良い方向へ向かいますように。
個人的には、もう東北をいじめないで下さいという気持ち。
本日も素敵な１日を。
