おはようございます。
昨夜の高麗人参ジュースのおかげなのか、今日はいつもの
更に多いアクセス数に自分が驚きました。
皆様、人参に興味があったんでしょうか？
引き続き今日も、飲みました♪
男性、女性も両方の方が読んでくださっているので、何かプラスに
なればと思いつつも、そうもいかないエントリーもある中、
いつもお付き合いいただいている皆様、ふと立ち寄った方も、
お読みいただきましてありがとうございます
冷えは万病の元と、昨日も書いていましたが、私も含めて冷える人
が同時に抱えやすい問題はむくみでもある気がします。
勿論食事の習慣や、日々の生活習慣として、湯船に温まりましょう！
これはエステなどでも必ず言われることですよね＾＾。
私も以前は、しっかり必ず湯船にも入るけど、すぐに冷えるんだけど・・
と思っていたのですが、水分が足りない！
ということもありえます。水分補給が足りないことがあえて、水はけ
の悪いからだを作ってしまう、、
むくむからといって水分摂取を避けると、体に停滞したままの状態に
なります。
むくみは、水分が老廃物や余分な塩分をがっちり抱えて滞っている状態
なのでしっかりと水分で老廃物や塩分を体内から洗い流すことが必要
だといわれています。
水分補給にはコーヒーや紅茶などのカフェインが含むものは適しません。
カリウムが入っているので必要な水分も体外に出してしまうとも言います。
（とはいえ、ほっと一杯には欠かせない飲み物でもありますので、区別して
考えます）
コーン茶もとってもむくみに良いと聞きます！甘くて飲みやすいのもいい。
疲れが溜まると、代謝が落ちて老廃物が滞るため、余計にむくむという
ことがありますが、そんな時に小豆！黒豆はとっても良いといいます。
ご飯に一緒に炊いたり、ゆで汁を飲むだけでもよいとされます。
塩分を取りすぎたらフルーツ（カリウムを含むもの）が良いともされます。
※フルーツは夜に食べ過ぎると体を冷やしてもしまうともいますので、
夜中の食べすぎなどは気をつけてください←これは自分のような気がします・・）
私もむくみやすいほうですが、運動するようになって大分、意識して水分
をとるようになったことで、以前ほどむくみにくくなった気がします。
（飲みすぎて、、、翌日どちらさま？？）ということも、たまにありますけど（笑）
部屋が乾燥して加湿器がないとカラカラになってしまう季節ですが、
のどが乾いた！と思うときには体内はかなり乾燥している状態でもあります。
できれば、こまめに水分補給が理想ですけど・・・一気に補給はできないので
少しずつ意識していきましょう！
この時期お酒を飲む機会も多いと思いますが、お酒を飲んだときもかなり
むくむのも水分が足りない状態でもあるので、本当は水も同じ位飲まないと
いけないんですよね・・・（これはできない！）
どうぞ今日も素敵な一日をお過ごしになってください
今日はおひさしぶりに再会してきます！