左膝は無事に伸ばしたり曲げたりできるまでに回復いたしました。
なんの処置もしていませんが、とりあえず良かった！
と言っても、まだ鈍い痛みというか、ぼや～っとした感覚が残ってます。
怪我したときの痛みに比べれば、なんてことないものなんですが、
やっぱり筋肉の衰えが顕著になるほど年を取ったのね･･･。
いや、筋トレしないからか（苦笑）
歩けなくなるのは本気で困る。
そんな心配をしたくないので、やっぱりストレッチ＆筋トレですかね。
あとは、コンドロイチンとかヒアルロン酸なんかをサプリメントで摂取して。
はあ～、年々体のメンテナンスにかける時間やらお金やらが増えていく～（泣）