気づいたらなんてことないですか？

街中でよく足を組んで座っている人を

見かけますよね。

電車の中、カフェ、食事中でも^^;

若い世代だけじゃなく

私の世代の人も^^;

足を組んで座るということは

体にとって悪いことばかりなんですよ!

そもそも

足を組む理由はなんでしょうか?

足を組むと楽に座れると感じてしまう人

いませんか?

その原因は筋肉の低下なんです。

足を組むと太ももの内側の筋肉を

使う必要がほぼありません。

一般的な生活をするうえではこの

筋肉を使うことはとても少ないんですね。

普通に座ると足を開いてしまいがちな

人は、この内側の筋肉が衰えているからです。

そして普通に座るよりも「足を組む」んですね

この足を組むことで

さまざまな弊害が起きます。

太ももの筋肉の低下はもちろんですが

姿勢が悪くなります。

足を組んでいる時は猫背になっています。

猫背は顔のたるみの原因です。

肩こり腰痛など、また見た目年齢的にも

マイナスです>_<

そして骨盤の歪みです。

下半身太りや、むくみ、

どちらかの足を上げると骨盤も上がります。

結果背骨が曲がり骨盤が開きます。

骨盤の歪みは太りやすい体を作ってしまいます

足の形が悪くなる原因にもなります。

「足を組む」ことは足の上に重い物を乗せているのと同じ状態なんです。

O脚やX脚の原因になってしまいます。

これらの弊害だけではありません。

「足を組む」癖はなかなか直らないと思います

少しずつでもいいので

椅子に背筋を伸ばして座り

太ももの内側の筋肉を意識してみましょう。

最初はきついですが続けてみましょう。

背筋を伸ばしていることで

体の歪み、顔のたるみも防げます^^

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北へ徒