筋肉は使ってあげると必ず応えてくれます。
脂肪を育てるより、筋肉を育てませんか？
肩甲骨回りや、股関節回りはよく動きますか？
手足がむくんでいませんか？
冷え性ではないですか？
簡単なトレーニング方法やサビつき筋肉、関節の原因やメンテナンスの方法
お食事はバランス良くとれていますか?
食べないダイエットは筋肉を細くしてしまい、代謝をさげてしまいます。
運動と食事のバランスが大切です。
お食事のタイミングや食べるものを見直すことも考えてみませんか?
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かなり久しぶりの投稿
コロナがまだまだ落ち着きません
健康診断も昨年は予定から半年以上
タイミングを逃してしまった😩
そして今日は乳腺外科への定期検診
予約の時間より1時間早く着いてしまった😩
思ったより混んでなかった
(いいわけね笑笑)
しばらく車内でゆっくりして
受付へ
待合室で待ってると
こんな動画みつけました
お待ちの間にどうぞ🤲って
ありがとうございます
観せていただきます❤️
多くの人にみていただきたいので
リンクはっておきます
乳がん検診いかれてますか？
乳がん罹患率は今では
９人に1人らしい私が手術した時は
11人に1人と記憶している
２年半で変わったんだな~
どの癌も早期発見が一番
乳がんは日頃からおっぱいをさわつていると違和感に気付きやすい
自己検診ができる臓器
やらない手はない
乳がんセルフチェック方法
私は乳がんサバイバー
だから多くの方に
自己検診して欲しい
検診を受けて欲しいそう思います
水に潜る時に最初の30秒より後の30秒の方がきつくなるように… 
10回1セットから始めてみめしょう
自分のペースで無理のないようにやってみましょう
5月19日日曜日は
スタジオ以外でのお仕事でした。
多くの方に健康に過ごしていただくために
時折お話させていただいております。
筋肉の基礎知識
骨のしくみ
筋膜のあれこれ
#福岡県健康管理士会
#笑って学んで健康貯金
#日本成人病予防協会
#筋膜
#筋膜リフレエクササイズ
