糖尿病患者にとって食事コントロールは最優先しなければなりません。
一般男性の１日の摂取カロリーが例えば2,000kcalだったとしても2,000kcalを摂ることは出来ません。
よくて現状維持
下手したら微増でも増えてしまいます。
荒療治ですが、摂れても1,000kcal以下で、理想は500kcal前後です。
こうでもしないと痩せることは出来ません！
だから、１日に食べるものはおのずと決まっていて、それをどのように分けて空腹に抗うかを決める
のに、、、
一瞬でも気を許すと、家の中にあった物を何気に口にしてしまう卑しい根性
今日は一瞬の気の緩みで482kcalも普段口に入れない物を入れてしまった
美味しいものを食べたのに、この罪悪感・・・
健康なら身体を動かして余計な脂肪を絞り出すんですけど、今は出来ません。
だから、食事コントロール
いつになったら、ちゃんと出来る様になるのでしょうか？