20代の美容法

コラーゲンもヒアルロン酸もまだまだお肌自体で作り出せるので過度なお肌への栄養を与える必要はありません

皮脂の分泌も活発なので高価な化粧品や美容液をつけて吹き出物やニキビがかえって増えてしまったりすることもあるので注意しましょうね

20代の美肌に大切なのは

落とすこと

化粧をしたまま寝てしまいましたーー

というのが一番の落とし穴です

目に見えてすぐにお肌の衰えがわかりずらいので、ついついやってしまいがちですが

1日の落とし忘れで１年分の肌老化

です。この、ついつい落とし忘れが5年後10年後のお肌を決めてしまうんですよ！本当に～

メイクはその日のうちに、しっかりスッキリ落としましょうね未来の美肌の為に

そして化粧水でたっぷり水分を与え乳液やクリームで保湿して潤いを補給しましょうね美容液はまだあまりつけなくても大丈夫❣️自然に潤いを保つ機能が活発なのでその自然の美肌力を生かしましょう

ただ、出産などでホルモンバランスが乱れたり生理不順でお肌の調子が良くない時には部分づけで美容液などで補うようにしましょうね

そしてダイエット

新陳代謝が活発で一番痩せやすい20代

かといって無理な食事制限や不規則で栄養バランスの悪い食事でのダイエットをして痩せすぎてしまうと生理不順、子宮の働きの低下で妊娠しずらい体になってしまいます

甘い食べ物の間食、炭水化物の取り過ぎに注意をしてお肉、魚、野菜の栄養バランスを考えて健康的なダイエットを心がけましょう

この時期のお肌はハリもあり筋肉も発達しているので太ると筋肉の上にセルライト脂肪の層が固まってつきやすいです

セルライトの層が厚くなって固まってしまうと落とすのが大変になってしまうので運動の後の筋肉のほぐし、リンパマッサージはご自分でもしっかり行いましょう

入浴時に湯船の中でほぐしたり、固くなっている太ももやふくらはぎを揉みほぐし柔らかくしましょう