今日から#dietgram 始めました♡
目指せ筋肉量増やしてマイナス5キロ！
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私の基礎代謝は980kcalしかないので
1回の食事目標カロリーは300kcal！
ちゃんと3食食べることを心がけて900kcalと
完食100kcalまでの合計1000kcal以内に♡
はみ出した分は運動で消費！
#ダイエットは7割食事 らしい！！
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Today's breakfast
具沢山お味噌汁 約100kcal
お豆腐 約90kcal
チャーハン 小皿 約80kcal
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Total 270kcal
(カロリー計算は気持ち高めに)
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My diet gram
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