今週の予定は
こちらから
⏬👇🏼
お気に入り曲
30代は アン・ルイス知らない(^◇^;)
頂きました
フルーツトマト🍅 あま〜〜〜い ゴチ
母にと渡された物 母のファンがいます🤭
渡しましたよ！
おやつはわけましたが🙏
お土産、靴下まで ありがたい🙏
ヒガシの身体気遣って、ありがとうございます🙏
インスタ、ストーリーズ
載せます。見てね✌️
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７月のスケジュール🗓️
フィットネスサークル
夜のクラス
公民館教室
☆ZUMBA®︎ 8 (月) 10:00〜11:00
☆座ってリズム体操 4. 11. 18(木)
11:30〜12:20
フィットネスサークル
ジョイフル
☆*:.｡気楽に楽しくフィットネス｡.:*☆
午前中のクラス
火曜日:向陽台コミセン
☆2. 9. 16. 23. 30
10:00〜10:50 ZUMBA®︎
11:00〜11:50 2.9.30はピラティス&ヨガ
16.23 スリムストレッチ
5週目の30日は8月13日(火)向陽台コミセン使えない為、振り替えて通常通りのレッスンです。
水曜日:文化センター「控え5」
3. 10. 17. 24
①9:05〜10:30 エアロ&ダンス&ストレッチ
②10:45〜11:50 かんたんダンス&ストレッチ
5週目の31日はリハーサル室
特別レッスンこの日だけ①②各クラス500円
どなたでも参加可能
金曜日:公民館
5. 12. 19. 26
10:00〜10:50 ZUMBA®︎
11:00〜11:50
5日と12日は 脂肪燃焼
19日と. 26日は ピラティス&ヨガ
夜のクラス
月曜日: 公民館 予約受付中
8. 29 の2回です。
予定しておりました
15日㊗️はお休みです🙇♀️
19:00〜19:40 脂肪燃焼クラス
19:50〜20:50 ZUMBA®︎
水曜日: 向陽台コミセン
3. 24 予約受付中
19:00〜19:50
3日は脂肪燃焼 24日はピラティス&ヨガ
20:00〜20:50 かんたんダンス
木曜日: 黄金ふれあいセンター
4. 11. 18. 25 予約受付中
19:00〜19:50
4日.18日 かんたんダンス
11日は脂肪燃焼 25日ピラティス&ヨガ
20:00〜20:50 全てZUMBA®︎
金曜日:祝梅コミセン
5. 12. 19. 26 予約受付中
19:00〜19:40 ピラティス
19:50〜20:50 ZUMBA®︎
最近の脂肪燃焼クラスは
初級エアロビクスに変更しております。
脳トレになってますよ✌️
さらに燃える
7月末に注文いたします。
欲しい方は予約表にお名前入れて下さいね✌️
今週の予定「6/24〜6/28」
公民館教室
24日(月)10:00〜11:00 ZUMBA
27日(木)11:30〜12:20 座ってリズム体操
フィットネスサークル ジョイフル
☆*:.｡気楽に楽しくフィットネス｡.:*☆
午前中クラス
25日(火)向陽台コミセン
26日(水)文化センター「控え5」
28日(金)公民館
全て通常通りのレッスンです！
お待ちしております
夜のクラス
24日(月)公民館 🈳
19:00〜19:40 脂肪燃焼（かんたんエアロビクス）
19:50〜20:50 ZUMBA
26日(水)向陽台コミセン お休み
27日(木)黄金ふれあいセンター 🈳
19:00〜19:50 ピラティス
20:00〜20:50 ZUMBA
28日(金)祝梅コミセン 🈳
19:00〜19:40 ピラティス
19:50〜19:50 ZUMBA
先週 体調崩して皆様にご心配おかけしました🙇♀️
熱は全くなくコロナも陰性
鼻はクズクズしておりましたが
とにかく身体がダルダルしておりましたが
病院行きましたが何処もなんともないとの事
沢山の方々から、連絡頂きました。
本当にありがとうございました。
21日(金)の夜、祝梅コミセン
キャンセルも多かったので、お休みいたしました。
予約されてた皆様、申し訳ありませんでした🙇♀️
お陰様で、ゆっくりお休みいたしました。
東、復活しております🙆
それにしても体調崩すとあちこち
つりやすい？？？ 体重が減る？？？
これは筋肉量が減ってるんですね。
筋肉は脂肪より重たいですよ。
体重は減ってますが脂肪はしっかりついております🤭笑😆
ヒガシお下がりウエア
また見つけたら載せます👌
どんだけ、あったんだか🤭(^◇^;)
お気に入り曲⏬
頂きました🙇♀️
福岡土産
カズトースって元祖のカステラなんだって
今週の予定🗓️「6/17〜6/21」
公民館教室
ZUMBA お休み
座ってリズム体操 通常通りのレッスン
フィットネスサークル
ジョイフル
☆*:.｡.気楽に楽しくフィトネス*::*☆
午前中のクラス
18日(火)向陽台コミセン
19日(水)文化センター
20日(金)公民館
全て通常通りのレッスンです！
夜のクラス
17日(月)公民館 お休み
19日(水)向陽台コミセン 🈳
19:00〜19:50 ピラティス&ヨガ
20:00〜20:50 かんたんダンスフィットネス
7月分受付開始 7/3. 24
20日(木)黄金ふれあいセンター🈳
19:00〜19:50 かんたんダンス
20:00〜20:50 ZUMBA
7月分受付開始 7/ 4. 11. 18. 25
21日(金) 祝梅コミセン🈳
19:00〜19:40 ピラティス
19:50〜20:50 ZUMBA
7月分受付開始 7/5. 12.19. 26
先週の土曜日朝から体調が悪く
なんだか身体がだるい🥱
その日はスポーツクラブで2本のレッスン
お休みしたいな〜 と思うが
レッスン来られる方々の、お顔が1人1人頭の中で浮かびます。休めない！
気楽に頼める代行の先生見つけなきゃね！
東、お下がりウェア
本当に皆さん上手に着こなして下さるし
よくお似合いです🥰🥰🥰
頂きました
体調悪い土曜日の昼
お土産の黒糖ピーナツ🥜で少し元気になりました
昨日もピラティスのブラシュアップで札幌へ
札幌に行ったので息子夫婦と孫ちゃんにあって食事🍽️😅
今日、病院行って来ます。
今週の予定「6/10〜6/14」
公民館教室、
10日(月)ZUMBA 10:00〜11:00
13日(木)座ってリズム体操 11:30:〜12:20
今週は両方ともあります。
☆フィットネスサークルジョイフル☆
午前中のクラス
11日(火)向陽台コミセン
通常通りのレッスン
12日(水)文化センター お休み
間違えて行かない事を祈ります🙏
14日(金)公民館
通常通りのレッスン
夜のクラス
10日(月)公民館 空いてますよ
7月の予約開始 7/8.29
15日㊗️お休みします
12日(水)向陽台コミセン お休み
13日(木)黄金ふれあいセンター 🈳
14日(金)祝梅コミセン 🈳
サークルやノアスポーツクラブ
東エアロやZUMBA、かんたんダンス
参加されてる皆様、
本当にありがたく感謝しかありません🙏
ありがとうございます🙇♀️😭😭😭
インスタに新曲動画載せました見てね
水夜、レッスン前に お恭様と🤣
頂きました🙇♀️
無農薬野菜🥦 ありがたや
沖縄、お土産
ご馳走様でした🙏🤭