今週の予定は

こちらからダウン⏬👇🏼




お気に入り曲 

30代は アン・ルイス知らない(^◇^;)





頂きました


フルーツトマト🍅 あま〜〜〜い  ゴチ





母にと渡された物 母のファンがいます🤭

渡しましたよ!

おやつはわけましたが🙏


お土産、靴下まで ありがたい🙏


ヒガシの身体気遣って、ありがとうございます🙏




インスタ、ストーリーズ

載せます。見てね✌️





7月のスケジュール🗓️
公民館教室
☆ZUMBA®︎ 8 (月) 10:00〜11:00
☆座ってリズム体操 4. 11. 18(木)
11:30〜12:20



フィットネスサークル
ジョイフル
☆*:.。気楽に楽しくフィットネス。.:*☆


午前中のクラス
火曜日:向陽台コミセン
☆2. 9. 16. 23. 30
10:00〜10:50 ZUMBA®︎
11:00〜11:50   2.9.30はピラティス&ヨガ
16.23 スリムストレッチ
5週目の30日は8月13日(火)向陽台コミセン使えない為、振り替えて通常通りのレッスンです。


水曜日:文化センター「控え5」
3. 10. 17. 24 
①9:05〜10:30 エアロ&ダンス&ストレッチ
②10:45〜11:50 かんたんダンス&ストレッチ
5週目の31日はリハーサル室
特別レッスンこの日だけ①②各クラス500円
どなたでも参加可能


金曜日:公民館
5. 12. 19. 26
10:00〜10:50 ZUMBA®︎
11:00〜11:50  
5日と12日は   脂肪燃焼  
19日と. 26日は ピラティス&ヨガ




夜のクラス

月曜日: 公民館  予約受付中
  8. 29  の2回です。
予定しておりました
15日㊗️はお休みです🙇‍♀️
19:00〜19:40 脂肪燃焼クラス
19:50〜20:50 ZUMBA®︎



水曜日: 向陽台コミセン
  3. 24    予約受付中
19:00〜19:50  
3日は脂肪燃焼 24日はピラティス&ヨガ
20:00〜20:50 かんたんダンス


木曜日: 黄金ふれあいセンター
4. 11. 18. 25  予約受付中
19:00〜19:50 
4日.18日 かんたんダンス
11日は脂肪燃焼 25日ピラティス&ヨガ
20:00〜20:50 全てZUMBA®︎



金曜日:祝梅コミセン 
5. 12. 19. 26  予約受付中
19:00〜19:40 ピラティス
19:50〜20:50 ZUMBA®︎




最近の脂肪燃焼クラスは
初級エアロビクスに変更しております。
脳トレになってますよ✌️


さらに燃える
7月末に注文いたします。
欲しい方は予約表にお名前入れて下さいね✌️





今週の予定「6/24〜6/28」

公民館教室
24日(月)10:00〜11:00 ZUMBA
27日(木)11:30〜12:20 座ってリズム体操



フィットネスサークル ジョイフル
☆*:.。気楽に楽しくフィットネス。.:*☆

午前中クラス
25日(火)向陽台コミセン
26日(水)文化センター「控え5」
28日(金)公民館 

全て通常通りのレッスンです!照れ
お待ちしておりますパーニコニコ




夜のクラス

24日(月)公民館 🈳
19:00〜19:40 脂肪燃焼(かんたんエアロビクス)
19:50〜20:50 ZUMBA


26日(水)向陽台コミセン お休み


27日(木)黄金ふれあいセンター 🈳
19:00〜19:50 ピラティス
20:00〜20:50 ZUMBA


28日(金)祝梅コミセン 🈳
19:00〜19:40 ピラティス
19:50〜19:50 ZUMBA




先週 体調崩して皆様にご心配おかけしました🙇‍♀️
熱は全くなくコロナも陰性
鼻はクズクズしておりましたが
とにかく身体がダルダルしておりましたが
病院行きましたが何処もなんともないとの事
沢山の方々から、連絡頂きました。
本当にありがとうございました。

21日(金)の夜、祝梅コミセン
キャンセルも多かったので、お休みいたしました。
予約されてた皆様、申し訳ありませんでした🙇‍♀️
お陰様で、ゆっくりお休みいたしました。
東、復活しております🙆

それにしても体調崩すとあちこち
つりやすい??? 体重が減る???
これは筋肉量が減ってるんですね。
筋肉は脂肪より重たいですよ。
体重は減ってますが脂肪はしっかりついております🤭笑😆




ヒガシお下がりウエア
また見つけたら載せます👌
どんだけ、あったんだか🤭(^◇^;)


頂きました🙇‍♀️


福岡土産 

カズトースって元祖のカステラなんだって照れ





今週の予定🗓️「6/17〜6/21」
公民館教室
ZUMBA お休み  
座ってリズム体操 通常通りのレッスン


フィットネスサークル
ジョイフル
☆*:.。.気楽に楽しくフィトネス*::*☆

午前中のクラス
18日(火)向陽台コミセン
19日(水)文化センター
20日(金)公民館
全て通常通りのレッスンです!




夜のクラス
17日(月)公民館 お休み


19日(水)向陽台コミセン 🈳
19:00〜19:50 ピラティス&ヨガ
20:00〜20:50 かんたんダンスフィットネス
7月分受付開始 7/3. 24


20日(木)黄金ふれあいセンター🈳
19:00〜19:50 かんたんダンス
20:00〜20:50 ZUMBA
7月分受付開始 7/ 4. 11. 18. 25


21日(金) 祝梅コミセン🈳
19:00〜19:40 ピラティス
19:50〜20:50 ZUMBA
7月分受付開始 7/5. 12.19. 26






先週の土曜日朝から体調が悪く
なんだか身体がだるい🥱

その日はスポーツクラブで2本のレッスン
お休みしたいな〜 と思うが
レッスン来られる方々の、お顔が1人1人頭の中で浮かびます。休めない!

気楽に頼める代行の先生見つけなきゃね!



東、お下がりウェア
本当に皆さん上手に着こなして下さるし
よくお似合いです🥰🥰🥰ラブラブラブ






頂きましたニコニコ

体調悪い土曜日の昼

お土産の黒糖ピーナツ🥜で少し元気になりました照れ照れ照れ

昨日もピラティスのブラシュアップで札幌へ

札幌に行ったので息子夫婦と孫ちゃんにあって食事🍽️😅

今日、病院行って来ます。










今週の予定「6/10〜6/14」

公民館教室、

10日(月)ZUMBA 10:00〜11:00

13日(木)座ってリズム体操 11:30:〜12:20

今週は両方ともあります。



☆フィットネスサークルジョイフル☆


午前中のクラス

11日(火)向陽台コミセン

通常通りのレッスン



12日(水)文化センター お休み

間違えて行かない事を祈ります🙏



14日(金)公民館

通常通りのレッスン




夜のクラス

10日(月)公民館 空いてますよ

7月の予約開始 7/8.29    

15日㊗️お休みします



12日(水)向陽台コミセン お休み




13日(木)黄金ふれあいセンター 🈳




14日(金)祝梅コミセン 🈳






サークルやノアスポーツクラブ

東エアロやZUMBA、かんたんダンス

参加されてる皆様、

本当にありがたく感謝しかありません🙏


ありがとうございます🙇‍♀️😭😭😭





インスタに新曲動画載せました見てね





水夜、レッスン前に お恭様と🤣








頂きました🙇‍♀️
無農薬野菜🥦 ありがたやラブ


沖縄、お土産


ご馳走様でした🙏🤭