りあるに今のままじゃいけないことに気づいた。
あー変わりたい変わりたいばっかりゆって
なんにも努力しないのは、今日でおしまい
夏までに心も身体も磨いて魅力的な女性になるって宣言する。笑 だからとりあえずはダイエット再開だよねん。あとは英語力もっとあげる。
ワークアウト中心にして、あとは食事制限もちゃんとしてかないと間に合わないからね！
⚫︎毎日ランニング
⚫︎ytの動画見ながらトレーニング
⚫︎半身浴出来るだけする
⚫︎コンビニで野菜と果物以外の食べ物買わない
⚫︎水分いっぱいとる
⚫︎炭水化物基本抜き。食べたい時は朝食で。
⚫︎野菜と果物たくさんたべる
⚫︎チョコレート禁止
⚫︎スナック菓子禁止
⚫︎お酒は控える
⚫︎なるべく自炊を心がける
ストイック生活にシフトチェンジさせます。今までこれ普通に出来てたからね。自分に甘えすぎてたさいきん。昔の自分の生活取り戻すんだ絶対。
みんなに出来てわたしに出来ないことなんてない。ダイエットなんて努力すればする分自分に返ってくるねんから、それを信じてがんばる。
今日から毎日の自分の食事とトレーニングメニューブログに書いてく。じゃなきゃ絶対に怠ける。よし、がんばる！
