コンバンハ。u*です。
先日、友人が持ってきた腹筋ローラー
「ヨユー♪」なーんて思ってバカ(？)にしていたら、
翌日もののみごとに筋肉痛になりました(ｌｌｌﾟДﾟ)ヒィィィィ
ローラーの威力と効果にビックリ
＆
自分の運動不足を再認識いたしました。。。
|
腹筋 マシン 腹筋ローラー これであなたもスリムボディ！ 【ダイエット器具 ダイエット 器具 送料無料 筋トレーニング アブ AB ローラー 腹筋 腹筋】 【 筋力 タイヤ】 腹筋ローラー 価格:1,380円 |
頑張ったら腹筋割れるかな～(〃ω〃)
----------------------------------------------------------
Mon.,Jun.9th
・麻婆茄子
・焼きブロッコリーのかにかまあんかけ
・ほうれん草の胡麻和え
・サラダ(豆腐・きゅうり・プチトマト・レタス)
・お味噌汁
・グレープフルーツ
----------------------------------------------------------
Tue.,Jun.10th
・野菜たっぷりタンメン
・キムチ
・ピリ辛きゅうり
----------------------------------------------------------
Wed.,Jun.11th
・揚げないヒレカツ＆千切りレタス
・ひき肉とだいこんのとろみ煮
・エリンギのネギ味噌焼き
・ほうれん草のお浸し
・きゅうりの浅漬け
・お味噌汁(大根・ねぎ)
----------------------------------------------------------
Thu.,Jun.12th
・なすと豆腐の肉味噌グラタン
・ポテトサラダ
・たまごともやしの炒め物
・肉豆腐(ベーコン代用ver.)
・白飯
・野菜スープ(キャベツ・エリンギ・えのき・パプリカ・にんじん他)
----------------------------------------------------------
Fri.,Jun.13th
・カレー
・オンリーレタスサラダ
・ポテトサラダ
・パプリカのマリネ
・ヨーグルト