お越しいただきありがとうございます

　　　５０時からの腰痛改善トレーナーの

　　　　　　　中塚裕佳理です✨

　　こんな事を思っていませんか？

🍀今までいろんな事を試してみたけれど、腰痛が改善できなくて困っている！

🍀病院に行ったけど良くならない！

🍀痛くなりそうで怖くて運動できない！

🍀どうしたらこの痛みから解放されて毎日元気よく暮らせるだろうか？　

🍀手術しようか迷っている

　　と悩んでいる方へ

　　そんなあなたを応援するために、

　　日々のヒントをアップしていきます

　　腰痛は背骨の歪みが原因です！

　背骨を整え年をとっても元気で

　活き活きした毎日を過ごせる体　を作っていきましょう♪♪♪

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

　　　本日のテーマ

毎日暑いですね！

腰痛で悩んでいる方、運動しなキャ！と思ってもなかなか重い腰が上がらない！

そんな人おおいのでは？

自宅でのストレッチはとても大切ですがこんな🥵暑い日には

プールもおススメです。

プールは涼しいだけではなく！

重力がかからないため、関節に負担がなく体を動かせます

また、浮力によって普段動かないところまで足があがったり、関節の可動域がひろがるので、

こり固まった筋肉がいい感じにストレッチされ、体が楽になります。

お近くにプールありますか？

もしなければ少し狭いですが、

温めのお風呂で体操するのも良いかと思います

のぼせないように気をつけてね！

水の力を借りて

体をほぐしながら、筋トレしていきましょう😊

飯田下伊那地区の方は

こちらで指導していますので、よかったらプールデビューしてみてくださいね

#いいだほっ湯アップル

#松川町清流苑温水プール

　【腰痛を改善したい方へ　】

　　背骨の歪みを整える体操で痛みのない身体を

　　　　自分で作っていく事が大切です

でも自分の腰痛には何をしたらいいか

わからない！

そんな方に無料相談開催中です。

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自宅にいながら、毎日コツコツやるだけで

自分で自分からな身体をコントロールする知恵がつきます。

もう二度と腰痛に悩まされない！

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ボディメイクトレーナー中塚裕佳理

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５０代６０代腰痛改善にはプールもおすすめ 飯田下伊那

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