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　　　飯田ハピトレ❤️ボディメイクトレーナーの

　　　　中塚裕佳理です✨

　　　４０代以上の

　　　お腹が気になる

　　　ダイエットに挫折

　　　リバウンドしないダイエットをしたい💕

　　あなたを応援するために

　　日々のヒントをアップしていきます

　　心と体の美をめざし✨活き生き人生

　着たい服が着れるダイエット💛

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

痩せたい時

やってはいけない食べ方とは？

あなたは

こんな事ありませんか？

おやつを食べる時

ごはん食べる時に

あー

これ食べると

ふとるよねー

って

思ってたべてませんか？

このチョコ

たべたら

太っちゃう！！

ご飯たべたら

やばいよね

太るよね💦

なーんて

心の中でつぶやいてしまってませんか？

はい

わたしもよくあります

だって

心の中では

食べたい気持ちと

これ食べたらダメでしょ

という2人の自分が

口論してるんですもの

あなたは

そんなこと

ありませんか？

じつはね

そういうのって

逆に悪いんですよ‼️

食べたい

でも太るかな？

でも食べたい

そんな葛藤してると

太ります

だって

食べたら太る！

と思って食べるわけだから

太ります💦

えー

えー

じゃあ

どうしたらいいの？

ってことですが

心で

思っていることが

現実になりますから

食べても太らない！！

と思いたいですよね

それにはまず

いまの自分を満たしてあげましよう💕

食べるときは

これ

美味しいって

食べていることに

感謝と

喜びをもって食べてみてほしいの

あー

これ食べたかったのよ

ほんと

美味しいな💕って

声出してみてください

心をまず

満たしてあげてね💕

そしてね

自分を満たすときはね

頑張ってはいけないの

頑張ったら

その分反動がきます

それは

自分を我慢させてるから

だから

自分の心地いいこと

気持ちいいこと

楽しいこと

そして

スッキリすることを

選んでいきましょうね

では今日も

良い一日を

お過ごしくださいね💕

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

LINEで皆さんからの質問などにお答えしています

質問お待ちしています💕

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