4減目！

おつかれ！！

ながーく開けちゃってごめんな🙏

少しリアルライフが忙しすぎた(^◇^;)

先週末の暴飲暴食によって体重が増えちゃったぞ…

本日のトレーニング

〜HIIT20分 ⚽️を使って〜

ウェイト30分 ベントオーバーロー

サッカー 主にキック

夕食はきつねうどんだった。

今日はこの辺で。

またな。