ー半月ぶりの更新ー
アキレス腱断裂の手術後、
3ヶ月経過した今、報告するような伸展が
なくってね～😓
まだ完全復活とも言えず…
家の階段を裸足で真っすぐ降りれたら
ほぼ元の普通の生活に戻る感じ～❕
(今は横向いて 降りてる→足首が固まってる)
階段降りる時って、足首と膝をけっこう
曲げるんだな～
健康な時は、意識しないけど☺
足は大事です～
こればっかり😁
でわ、ごきげんよろしゅ～🙆
半月前から腫れが引いてるか もわからず😓
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リハビリといっても毎日、通院してるわけじゃないのでね
今は週2日ペースかな
最初は、マッサージが少し痛かったからね
今はアキレス腱より足首の前外側が痛い
(足首曲げた時)
まだ足首腫れてるから、曲げた時、詰まるのかなぁ
○自分でアキレス腱伸ばすストレッチやり出したら、可動範囲広がった気がする☺
→当たり前と思われるけど、再断裂が怖くてなかなかできないのよ～コレが😓
理学療法士さんは、その辺の加減は、なかなか分からないので😊
(自分の行ってる所は高齢者メインだから…
スポーツ選手対象なら全然違うんだろうね)
でわでわ🙋
○アキレス腱断裂直後は不安が大きく、
回復への道のりが見通し難いと思うので、
参考になればとブログ書いています☺
またケガは誰でもする可能性はありますので😱
(いい病院・医師ならきちんと説明してくれますが、そうじゃない場合もある。特に細かいところなど)
～現状～
アキレス腱が固まって、まだ普通に伸びず、
階段を普通に降りれない😢
①ギプス固定 2週間
②装具固定 4週間
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③アキレス腱断裂の縫合(固定)
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④アキレス腱が固まった🆗けど、ガチガチで伸びない😱
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リハビリで普通に歩けるように
リハビリで普通に走れるように…
今は、可動範囲が元に戻るようにリハビリ中
～振り返り～
④からリハビリ開始は遅い。
②からがいいと思うが、
(サポートのある病院はここから始めると思う。入院期間が2週間の病院などは①からもある。自分は2日のみ入院)
ただ、縫合部の炎症的な痛み、傷口のチリチリ痛み、ピキッとした痛みなどの発生頻度や間隔などの考え、リハビリ運動との兼ね合いが難しい。
縫合部の固定化と固定状態から柔軟性回復は
相反関係と思う。
～結論～
自分は今リハビリしながら遅々とした回復で
苦戦しています😢
すごく固まってしまいますので、😅
気をつけてください～🙆