スクワット

ダイエットと言えばスクワット。

皆さんなぜか分かりますか？

答えは基礎代謝が最も上がりやすいからです！

筋肉量＝基礎代謝

と考えて頂いても良いぐらい筋肉は基礎代謝をあげます。

そして身体の中で1番大きな筋肉といえば脚です！

大きい筋肉を鍛えることによって基礎代謝が上がりやすくなります！

基礎代謝を上げると痩せやすく太りにくい身体になるのです！

その状態で正しい食事法を取り入れることで健康的にしっかり痩せることが出来るのです。