ザフィッシメンofficial blog(偽)

牛ヒレからトニーウイリアムスまで　

今日のお昼ご飯いきなりステーキ新宿西口店減量中でもステーキが食べたい！！というわけで、脂質の少ないとされている牛ヒレのステーキを頂きました！！少しだけ、牛ヒレの栄養素について勉強しよう！！牛ヒレ (輸入牛肉ヒレ赤肉/牛ヒレ肉/牛ヘレ)食品肉食品分析数値 牛ヒレのカロリー 133kcal 100g 133kcal 100g(単位) ダイエットの食材指数 腹持ち ★★★☆☆ 栄養価　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ★★★☆☆ 特筆すべき栄養素 ビタミンB12, ナイアシン 輸入牛のサーロインの内側の部位。サーロインの下の肋骨と腎臓の間にある肉。テンダーロイン。筋原繊維タンパクが牛肉の中で最も柔らかく、肉基質タンパクが少ないので煮込みには不向きで主にステーキに用いられる。レシピサイトではカレーやシチュー、赤ワイン煮こみなどの本来なら長時間煮込んで作る料理を、ヒレ肉の柔らかさを活かして短時間で作る作り方が見られる。栄養成分はサーロインや肩ロースなどの部位と異なり、高たんぱく低脂肪。ビタミンB6、カリウム、鉄、亜鉛が豊富。<状態：生・輸入牛・赤身のみ>高たんぱく低脂肪＆ビタミンB6が豊富に含まれているのが嬉しいですね！！（ビタミンB6について下記を参照）https://www.eatsmart.jp/do/contents/eiyoinfo/eiyo_vitaminb6さて、夜は、お気に入りの老舗ジャズ喫茶高田馬場「イントロ」に行ってきました！！隣のおじいちゃんのトニーウイリアムス談義をつまみに酒を飲む…このドラマーのリーダー作っぽくないジャケット最高です。この曲も聴いてくれたら嬉しい！！あと、コメントも欲しい！！おやすみなさい！！P.S　イントロの店内です。。

今夜のたんぱく質

本日、渋谷のスタジオに入ったあと、ゴールドラッシュ渋谷南口店に行ってきました！！最近、卵は生より火を通したほうが、たんぱく質の吸収がよいと聞いて、目玉焼きがマイブームです！！というわけで、チキンステーキ200グラムに目玉焼きトッピングご飯大盛しめて1750円！！頂いてきました！！たんぱく質の含有量からするとコストパフォーマンスはかなりよいと思います！！アメリカンカントリー風な店内も最高ですね！！一枚目、画面下のジャガイモ　下記リンク参照https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%A2ほんとに美味しかった！！なにより、ちょうど良い焼き加減と硬さで、歯ごたえが抜群でした！！また行きたいです！！外観をストリートビューで！！トップ画面で見れる黄色の看板がゴールドラッシュです！！確か二階か三階でした！！明日も、朝早いので！！おやすみなさい！！！ 【送料無料】家庭で鉄板ステーキが楽しめる！大判ステーキ皿2枚組【ステーキ皿】 3,000円 楽天

その激しさゆえに…

病み上がり二度目のワークアウト。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第一種目ラットプルダウン広背筋、上腕二等筋を狙いました。負荷が強すぎると二等筋のパワーに頼りすぎてしまうので、少し負荷を軽くして、肩甲骨を意識して背中に効くイメージで僕はやっています。～二種目目～　　　　　　　　　　　　　　　　　　ショルダープレス僕の中で三角筋は花形です。注意事項がわかりやすく書いてある絵があったので上記参照させて頂きます。～LAST～　　　　　　　　　　　　　　　　　　 スタンディングロー絵の通りです。バーベルを体から離すと、広背筋上部、体に近づけると僧帽筋の辺りに効いてくる感じがあります。自分史上最高の三角筋を西本でした。 【TMコレクション】メタリック ブーメランビキニ　メンズ　下着　パンツ　アンダーウェア　テカテ... 2,484円 楽天

2週間前の今日

こんにちわ。さっそくですが、まずはこちら↓の写真をご覧ください。これは、2017年2月3日（金）トレーニング後続いてはこちら↓をご覧ください。これは、2017年2月17日（金）何を隠そう本日。というかさっき。大胸筋トレーニング後にとった写真です。もちろん一枚目の写真もトレーニング後にとった写真です。ゆるやかではありますが、大胸筋のふくらみが増したような気がします。しかし、改めて見ると、大胸筋の内側の筋肉が小さいです…とりあえず、大胸筋の内側を鍛えるためにこれからトライしようとしているメニューをご紹介します！！みんなも一緒にがんばろう！！あと、自演トレーニングソング！！アドレナリンの上昇を促すのに僕が聴いている曲です！！是非聴いて下さい！！ フィットネスショップオリジナルプロテインドリンク40 24本入 |プロテインサプリメント プロ... 10,260円 楽天

バレンタイン！！

カラオケで前の人が歌っている時、次曲を予約すると、上の方に曲名がでると思いますが、あれ出ないようにできないんですかね？時と場合によっては歌う前に出落ちした感じになります・・・さて、本日、もう治りかけですが、風邪ぶり返してもいやなので、筋トレはお休みです。下北沢ステーキのくいしんぼで牛肉、豚肉！！たっぷりクレアチンをとって、明日は、今まで以上にパンプするぞ！！おやすみ！！

”凄十”　

先日、景気付けで飲んだドリンクです。主要成分はざっと下記に書いたとおり。 すっぽんエキス トナカイホーン抽出液 ガラナ抽出液 マカ抽出液 クコシエキス カフェイン 高麗人参エキス サソリ抽出液 海馬抽出液 コブラ抽出液 牡蠣エキスパウダー ローヤルゼリー エゾウコギ抽出液 亜鉛酵母これを持って写真を撮ってるところを何名かに見られました・・・表参道でなにしてるんだろう。そういえば、昨日、朝起きたら凄く体の調子が悪くて、今日も、熱があるみたいで一日安静にしてるのですが、一向に回復しません。最近は寒暖の差が激しい毎日ですね。今日はこの辺で、「”凄十”」飲んで寝ます！！おやすみなさい！！

肩トレ

肩トレ後の写真です。ライブに向けて着実に仕上がってきております！！来週からは、カットを出す為に、食事制限＆有酸素も取り入れていこう・・・（苦手だけど）今から音あわせ！！行って来ます～

無重力ラーメン

昨日は・・・フィッシメンの新年会も兼ねて、練習後に某ラーメン店にて3人で飲みました。その後、気がついた時にはリーダーのプライベートスペースでセッション！３時ごろまで飲んで騒いで。楽しかったです。家に帰るとポテトッ○ップスがかばんに入っていました。酔っ払って朝起きるとかばんに何か入っていると言う事はよくあることですね。今年も、たくさん飲んでたくさん食べてたくさん筋肉つける年でありたい・・・それではおやすみなさい！！

ゴールドジム

昨日、東中野にてゴールドジムデビューをはたしてきました。撮影など禁止みたいな雰囲気だったので、詳細をご報告させていただきます。今回、ビジターでの施設利用だったため受付で名前と住所を記入＆本人確認用資料を提示、その後レンタル用品（ウェア上下、タオル、靴下、シューズ）を持ってロッカーへ。沢山のマシーンと筋肉の中を通り抜けながら、高鳴る鼓動を抑えることは出来ませんでした。その後ロッカーで着替え。なんか、「以外にみんな普通の人だった」みたいなおちなのかと思っていましたが、凄まじい筋肉美の人たちばかりで、最高のモチベーションになりました。さて、いよいよトレーニング！！の前に、ゴールドジム名物プロテインバーで栄養補給。プロテインの他にバナナなどの軽食も売ってあったりかなり充実しています。僕はクレアチンプラスのプロテインミックスベリー味を頂きました。その後、おまちかねのトレーニング。この日はオールマシンで大胸筋、上腕二等筋、上腕三等筋のトレーニングをしました。この環境の中で自分のひ弱な体が晒されるのが辛かったので少しでも早くパンプアップして回りのマッチョ達に引けをとらないようにする為、いつになく全力で追い込みました。トレーニング後は再度プロテインバーにて栄養補給。今度はグルタミンプラスのプロテインストロベリー味を頂きました。本日はハイレベルな環境に身をおく事ができて最高に幸せでした。この高揚感を音にしてステージでみなさまに発信できたらと思います。それではこのあたりで！！

冬の陣

こんばんわ。本日は、フィッシメン公式ホームページにて、ファンクラブ会員様からのメッセージを受付できるよう、ウェブの編集に精を出しておりましたが、日付も変わりそうなので、また明日・・・今しばらくお待ち下さい。さて、連日寒い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか？今日は、「筋肉と寒さ」について書こうと思ったのですが、あまり知識がないので割愛します。しかし、筋肉量が増えて寒さに弱くなったような気がします。一説によると、脂肪層は保温効果があるため、脂肪がそぎ落とされていくと体温が下がるということなのですが、筋肉は運動時に熱を発してくれるみたいで、確かに筋肉量が増えてから運動時に限っては体が温まりやすくなった実感はあります。（あくまでも個人の感想です）まあ、しっかり体調管理をして暖かい春を迎えましょう！それでは本日はこの辺りで。おやすみなさい。

今夜は…

今夜は．．．結構飲んでもう寝たいので、筋トレ後のパンプアップ画像のみ。おやすみなさい！！

NO 筋肉　NO LIFE

今夜はメンバーと下北沢の街に繰り出します。忘年会以来のお食事会。今夜は食べて飲んで、食べる前にパンプアップ！！コルチゾンという物質による筋肉の分解を防ぐために量は最小限に留め、ビタミン、ミネラル、たんぱく質をしっかり摂取しなきゃならない事は重々分かっているつもりですが、ついつい飲みすぎてしまいます。さてさて、今夜はどんな夜になるのでしょうか。みんなの知ってるFISHYMENNもみんなの知らないFISHYMENNも丸裸にして随時晒しあげていきたいと思います。それでは！！ グリコ クエン酸 ＆ BCAA　高機能ドリンク BCAA 4000mg クエン酸5000mg ... 1,490円 楽天 人気ブログランキングへ

リリース＆レシーブ

現在は高度な情報社会がゆえに情報をレシーブする側の真価も問われる事は多々あることですが、このブログでは、筋トレ、それと、バンド活動で実際に体験した「真実」を、情報をリリースする側の義務として発信していきたい。昨日見に行ったコンサートでミュージシャンが楽譜に書かれている内容と間違った演奏をしたとしても、間違ったという事、間違った演奏を昨日のコンサートで聴いたこと、それは「真実」だ。ただ、コンサートでもレコードでも、当たり前の話ではあるが、そこで音を出しているのが誰かをオーディエンスは知ることができる。FISHYMENNの音楽がこれだけ世の中に浸透している現在と渋谷区の小さなバーで半年に１回演奏しているだけのバンドだった過去とで、音をだしている「誰か」がオーディエンスの中で変わっているのだと最近思う。ミュージシャンは認められたら終わりだと、口癖のように言ってた人がいたが、音をだしている「誰か」がオーディエンスの中で変わっている事に時に媚びたり甘えたりするのをピュアではないとするならば、一理あるなと今になって思う。そんなこんなで、ライブ告知をしたいと思います。２０１７年２月か３月、都内某日某所。告知と言ってもおかげさまで既に完売しておりますので、キャンセルなどで空きが出来次第詳細をもう一度アップさせて頂きます。それでは、一旦このあたりで失礼します。Yahoo!天気 雨雲の接近や台風の進路がわかる無料の気象予報・情報アプリAmazon

２０１７年

あけましておめでとうございます。さて、本日朝からジムに行こうと思ってましたが、筋肉痛が酷いので、夜から行って前腕と下半身を中心に鍛えようと思います。ウエイトトレーニングを３種目程やった後にランニング＋腹筋ローラーで〆るというのが最近のマイブームです。新日本プロレスの棚橋弘至選手の肉体に憧れて始めた筋トレ。約半年、週４日程で継続しています。乏しい知識ではございますが、ウエイトトレーニングなどで筋肥大するものが速筋、主に有酸素運動などでつかわれる筋肉が遅筋というみたいで、この２種類の筋繊維が混ざり合って筋肉はできているそうです。上腕、大胸筋などの筋肥大は半年にしては期待以上ですが、３０分ほど走っただけで翌日筋肉痛がきたりするので、遅筋がまだまだ弱いと言う事ですね。遅筋の方が日常生活を送る上で多く使用するそうですが、仮に速筋を日常生活からかけ離れた高飛車なものとして例えるなら今の僕は「お金払わずに美味いものを食べたい」と言っているようなものなのかなあと、そんな事を考えながら新年を過ごしております。　今年は、ひとつひとつ質の高い要素が結集した最高のエンターテイメントをみなさんに見て頂けるようThe Fishymenn 一同、精進してまいりますので、今年も一年よろしくお願いします。

Last 2016 year

こんばんわ、おそらくこれが２０１６年最後の更新になると思います。そうこうしているうちに新年を迎えてしまいそうな時間ですが・・・大晦日という事でカウントダウン的な事へのお誘いをいくつか頂きましたが、いつも通り過ごせる感慨に浸りながら迎える新年もよい気がしましたのでこうしてパソコンに向かってます。さて、来年はどういった年になるでしょうか？僕は、たくさん食べて、たくさんトレーニングして、今年中にベンチプレス１００㎏の壁をぶち破ろうと思います。明日は新年最初のトレーニング。またこのブログでご報告できたらと思います。それでは、２０１７年も最高の年になりますように！！Happy New Year! May this be a happy and fruitful year.

忘○会2016

今年も残すところ二日となりましたが、昨日はthe fishymennの忘年会でした。昼から渋谷で一杯。写真はその時のリーダーの様子です。その後、タクシーか電車かよく覚えていませんが、下北沢に行って、目を覚ますとサイ○リアでした。それから、ホームページでも告知していますが、２月某日に予定しているライブの会場の下見に行きました。そこは、若手ミュージシャンからベテランまで幅広く集い、まるで希望と絶望が混在しているような空間でした。そんな人間味溢れる会場でライブできる事をとても光栄に思います。次に終電までブリティッシュロックの流れるバーで〆てお開きとなりましたが、楽しいひと時を過ごせて本当によかったです。来年もthe fishymennをよろしくお願いします。

個人的な…

随分と更新してなかったので久々にブログを書きます。９月某日某所FISHYMENN久々のライブでした。本日はその事について触れたかったのですが、当人がライブレポートみたいなものを書くと、反省文みたいになって、内輪で留めておくべき内容になってしまう気がしてあまり好きではありません。ただ、たくさんの方に聴いていただいてFISHYMENNの音を発信出来たこと、また、FISHYMENNの音を聴いて頂いた事は大きな一歩になったに違いありません。ライブを見て頂いた方本当にありがとうございました。さて、今年も残り僅かです。季節の変わり目で風邪などひかないように皆さんお気を付け下さい。次回は年に一度のハロウィンパーティーの模様を報告させて頂く予定です。それでは、本日はこのあたりで失礼します。

ベトナム珈琲

下北沢の素敵な喫茶店で余暇を満喫！写真はお気に入りのベトナムコーヒーです。そのまま飲むとかなり苦いので写真にあるようにミルクと混ぜて飲むのだそうです。香りを楽しめる&とても幸福感に満ち溢れたコーヒーです。是非一度お試し下さい。https://ja.m.wikipedia.org/wiki/

日本時間の今日

今週もお仕事お疲れ様です。明日から連休に入る方も多いのではないでしょうか？家族連れでお買い物やレジャーに行かれる方も多いのではと存じあげますが、くれぐれもお気をつけて行ってらっしゃいませ！！僕は日本時間の今日と明日で連休いただいておりまして、明日は午前１０時より、３カ月前から都内某区にてパーソナルトレーニングに行ってまいります。見かけたら是非声をかけて下さい。ピンクのバスローブで歩いているやついたらたぶん僕です。　嘘です・・・それでは今日はこの辺りで。

THE FISHYMENN　の　肉声　　桜