おさかなの窓口
vol.21
「遅刻常習犯が遅刻しなくなった話」
「遅刻」したことあります？
僕は人生で何度もしたことあります。
でも、学生時代はほぼありません。
親が起こしてくれたからね。
（なんて自立のカケラもないんでしょうか？笑）
そんな奴が社会出ると、まあ遅刻する。
会う約束も気づいたら3時間過ぎてた。。。とかも過去にはありました。
対象の方すいませんでしたあぁぁぁぁぁ！！！
そんな僕も今では滅多に遅刻をしなくなったのですが、
その秘訣を話したいと思います。
★遅刻する理由とは？？
・とてつもなく疲れているにも関わらず睡眠時間が短い。
・体内時計が狂いまくっている。
・ストレスで会社に行きたくないが強い
・そもそも遅刻を軽視している
・呑み会で呑み過ぎて、もうそれどころじゃない笑
が挙げられるのかと。
ストレスが強いと遅刻する傾向があるとも言われています。
普段しない子がいきなりしたりすると話聞いてあげたりするといいかもしれません。
では本題。
★遅刻への対策！！！
・まず寝る！
→睡眠時間は確保しよう。5〜6時間は最低でも寝よう。
・目覚ましをたくさんかける！
→睡眠時間取れないよ！わかってるよ！だから数を沢山用意するんだ。
僕は今でも目覚ましは5つ。携帯は2時間スヌーズセットしている。
最初で起きるんだけど、万が一に備える。
・早起きが得だということを実感する
→早起きをすると、やれることが沢山あるし
陽の光で気分もいい。メリットが多い。
早めに寝てやってみることをオススメ。
実感すると夜型から朝型に変わるよ！
・怒られて実感する
→遅刻すると怒られる。何度もやると怒られなくなる。その代わり信用を失う。
それを体験すると自然としなくなると考えている。
・夜に食べ過ぎない
→僕だけかもしれませんが、夜沢山食べると朝が起きるのしんどいです。
身体の中で分解するのにエネルギー使うからと思っています。
人生誰にでもミスはある。
だから、した後にどうするか？を具体的に考える。
「気をつける」ではなく
「アラームを多くかける」や「めざましを増やす」など行動することを発言しましょう。
以上です👍