おさかなの窓口
vol.10 あれは引きたくない。。。
冬はまだまだ続きますね。。
あなたがこれは引きたくない！！というものは何でしょうか？
おみくじの凶？ ストーカー？ やりたくない企画の主担当？？
そうですね！風邪ですね！
今回はそんな風邪についてご紹介。
★そもそも風邪とは？
→そもそも風邪とは、「上気道感染症」という正式名称がある。
参照。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/風邪
まあ、気道、呼吸器に起こる感染症です。
鼻から起こり、咳やくしゃみ、頭痛、発熱が起こる。
感染するウイルスによって、症状も変わるとのこと。
平均して大人だと年間2〜3回なっている！（かかりすぎだ！！！）
★免疫力について
→風邪になる人とならない人がいるが、免疫機能の良し悪しで決まる。
（生活環境も関係してくるじゃんとなるが今回は触れないでいきます）
「免疫」とは細菌が身体に入った時に起こる防衛反応。
この免疫があることで病気が減っているんです！！！
発熱も免疫機能が体温あげることでウイルスを殺す活動をしているのです。
風邪引いた時に熱が上がることについて
http://www.kracie.co.jp/ph/k-kampo/hikihajime_no_hikihajime/fight.html
★風邪の予防策
→・免疫機能をあげる
・手洗いうがいをする
・十分な睡眠にすること
・運動をすること
この4つが大きくあげられるけど、今回は免疫機能をあげるためについて
免疫の約7割が腸に集まっています。
ということは腸の状態が良くないと、免疫機能が上がらないことになります。
乳酸菌や食物繊維等を取りましょう。
「腸活」については改めて投稿します
免疫細胞を活性化するために、
タンパク質やビタミン類、ミネラル類等。。結局はバランスのいい食事です笑笑
もちろん、水も沢山飲むことを忘れずに。
★最後に。。
→風邪を引くということは免疫機能が低いことを指し、様々な病気になる入り口になります。
若いうちは元気だから！とか
そんなにお金使えないよ！グッズ代に使うんだい！とかいるかと思いますが、
身体には気を使いましょう。
免疫力上げる食事
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/koureisha-shokuji/menekiryokuotakamerushokuji.html
免疫について
https://wellbeinglink.com/treatment-map/cancer/immunity/