ラズベリーリーフティー

明日からいよいよ39週。

なるべく運動をするように心掛けていますが体が重くて動くとすぐ疲れてしまいます。

目標にしているのはエリプティカル30分を週に3回。他の日は家でヨガをするようにしています。

妊娠後期からラズベリーリーフティーを飲んでいます。最初はルイボスティーやディカフェのブラックティーなどと交代で飲んでいましたが、予定日に近づいてきたのでなるべく毎日飲むように。

ラズベリーリーフティーには子宮の収縮を助ける効果があり安産のお茶と言われています。ビタミンＣも豊富に含まれています。

飲んでいるのはwhole foodsで購入したyogi teaの mother to be と地元のハーブストアで購入したティー。両方ともビタミンミネラル、鉄分が豊富なネトルが含まれています。

ラズベリーリーフティーには産後の母体の回復を助ける効果や母乳の出を良くする効果もあるそうなので出産後も続けて飲んでいきたいと思います。