妊娠中のこむら返り

最近、寝ている時に足がつって目が覚めます

つっているのが治ってもしばらく痛いんですよね

こんな事初めて～～～

妊娠すると色んな事があるんですね～

何故妊娠の時にこむら返りになりやすいのか調べてみたら・・・

『赤ちゃんがお腹のなかで大きくなるにつれ、体の血管が圧迫されるため血液の循環が悪くなったり、お腹が出てくることにより体のバランスをとろうとして足の筋肉を使ったり、カルシウムやビタミンが不足（特にビタミンD）することにより起こるそうです』

ちなみに対策は・・・

『牛乳・乳製品・小魚などカルシウムを多く含む食べ物をや、ビタミンDを多く含む天日干しの食品を摂取するよう心がけ。
寝る前には足を温めマッサージをするとこむら返りの予防になるそうです』

知らない世界がいっぱい・・・

これまた気をつけていきたいと思いま～す

ビジョンインフォ

こんなのに登録してみましたぁ

「妊娠・育児マスターへの道」「子育てママの錬金術」「ママサークル」などなどが色々情報が盛り沢山で、

会員登録は無料でしたぁ

知っている方も多いのかな

色々見てみるのもいいかな～と思いまして・・・

なんせ何も分からない新米ママになろうとしているので

頑張りま～す

首にブツブツ

妊娠してから、首だけに小さいブツブツが出てるんです

かゆいですし、最近ブツブツが増えてきました。。。

これってなんなんでしょうか

気にしなくても大丈夫なんでしょうか

こんな経験をされた方はいっらっしゃいますか

ケーキ♪

私は、整体＆エステのお店で働いているのですが、先程お客様からケーキをいただき感激

シェラトンホテル札幌 のケーキでした

わぁ～美味しそう

甘いものに目がない私なのですが、最近体重が増えすぎているので、控えないと・・・

と、思っていたのですが、せっかくいただいたのですぐ口にしてしましました

とっても美味しかったですよ～

私がいる店舗のスタッフは４人なので、２個づつは食べれるな～んて思っちゃいました

幸せだな～と思って食べていたら、お腹の子が動く動く

幸せだって言う気持ちが伝わったんですね～

妊娠前よりは食べてないのですが、ドンドン太ってきたので、

少し、食べすぎには気をつけようっと

雪が・・・

今日は午後から雪が降ってきて・・・

いつも仕事は家を８時半過ぎに出て、終わって帰ってくるのが、だいたい２０時～２１時の間

妊婦にはちょっと長い労働時間。。。

通勤をしているのですが、今日は帰ってくると駐車場に雪が積もっていて・・・

いざ雪かき

妊婦に雪かきはちょっと辛い感じですが、軽い運動だと思いながら・・・３０分位で終了

今のこちらの時期は雪かきがちょっと恐怖です

早く春が来ないかな～と気が早い私でした