スーパー

フラレッスン後ランチに行き、15時半くらいに帰宅…

さてと、夕食の準備…と冷蔵庫を開けると、玉ねぎ1個しか入ってない（笑）

綺麗に食材を使ったんだった！

食材のみならず、みそ、ソース、ケチャップ、マヨネーズ、めんつゆの調味料すらない🤣

みそ以外はそんなに重要ではないけれど…

早速買い物に行き、ない物を全部買ったら、重い重い💦

まぁスーパーから家まで歩いて30秒くらいなんだけど…

もっと買い物したかったけど、今日はこれで限界だった…

さぁ夕食の支度！

いい事起きる

今日は必ずいい事が起きる！と思い込めば、いい事が起きる❤️

能力向上

正しい心構えを身に付けると、

能力が向上する！

心構え

心構えは、一瞬のうちによくも悪くもなる。

だから一瞬一瞬の心構えが大切！

カサカサ肌

冬の乾燥肌対策に効く！

肌バリア機能を高める４つの心がけ

寒くなってくると肌のカサつきやかゆみが気になりますよね。冬は外気の水分量がもっとも少なくなる季節。それに加え、暖房によって室内も乾燥します。乾いた空気は肌の水分を蒸発させ、潤いを奪ってしまいます。生活に気をつけてカサカサ肌にならないように対策をしましょう！

『カサカサ肌を防ぐ4つの心がけ』

1．加湿を心がける

冬は一年の中で最も乾燥しやすい季節なので、加湿器をつける、洗濯物を干しておくなどして、部屋の湿度を50～60％に保ちましょう。

2．暖房器具の使いすぎに注意

ずっと暖房の効いた部屋にいると、肌は乾燥してしまいます。適度に換気する、温かい服装にして設定温度を下げるなど工夫しましょう。

3．お風呂はぬるめで

熱いお湯は肌の水分を保つバリアを流してしまいます。ぬるめのお湯に浸かって温まり、入浴後は保湿をしっかりしましょう。

4．こまめなスキンケアを

乾燥肌を予防するには、肌の保湿をしっかりして皮膚の水分を保つことが大切。保湿剤が重要です。一般的に販売されているものは、一時的に乾燥を抑えてくれますが、改善にはなりません。カサカサ肌を改善する保湿剤を使用するのが一番です。

肌改善する保湿剤は、バイオハッキングサロン(onecoin.acuos@gmail.com)にお問合せ下さい💡

肌の乾燥を予防するには、内側からケアすることと外側から保湿することの両方が大切です！