緑茶
麦茶
水分補給のタイミング
毎日のこと
水分補給をあたりまえにしていますが
どのタイミングで何を飲むのか
再検討してみました
基本温を飲んでいます
朝→緑茶
昼→水筒に緑茶
夜→ほうじ茶
この生活を続けていましたが
緑茶は体を冷やす効果もあるようで
毎日継続的に飲むのは冷え性の大敵か？
ほうじ茶はカフェインも含まれるので
夜は避けるべきか？
最近眠りが浅く困っていたので
朝→緑茶
昼→水筒にほうじ茶
夜→麦茶
このように変えてみることに
その他
アンチエイジングに黒豆茶
ポリフェノール豊富なルイボスティーなど
色々考えましたが
ハードルはあげず
身近なお茶から飲むタイミングを変えることに
季節や時間帯によって
お茶の種類やタイミングを変えること
これから少しずつ考えてみよう