この時期は免疫力が下がりますね
寒暖差
乾燥
夏の猛暑疲れ
などなど
免疫力をアップさせるには
〇栄養価のたかい食べ物をとる
〇適度な継続的な運動
〇質の良い睡眠をとる
〇よく笑う
理想的ですよねー
全て実現できたら
でもでも
現実的にはムリなのです
もちろん生活の質を上げて体調管理をされている方
たくさんいらっしゃるかもしれません
尊敬いたします
疲れていたら手料理をサボりたいときもある！
時間に追われて運動する時間なんてない！
ホルモンバランスが崩れて睡眠がうまくとれない！
社会に出たら笑顔なんてないわ！
なんてことはザラにありますよね
そんな私もこの時期体調を崩し
また冬に向けてリセットしました
人間だもの体調崩すのは仕方ない
ただただ免疫力アップを日々意識していただけで
体調を崩したときの立ち直りが早いことに気づきました
でも
笑う
がなかなかできていなくて
それだけ時間に追われている毎日
目の前の事をこなすだけで精一杯
でも
笑いましょう
笑いたい
笑うだけは自分次第
なんとゆう緩すぎる結論ですが
免疫力アップをする第一歩です
