疲れやだるさを解消するツボ押し法をご紹介します
一般人が専門的な「経穴」を押すのは難しいのですが、
一般的に言う気持ちよく感じる「ツボ」というのはあるようです
今回は手と足のツボをご紹介します
■手のツボ
１．労宮（ろうきゅう）：手のひらの中央にあるツボ。
こころが疲れたときイライラしているときに効果あり。
２．手三里（てさんり）：肘を曲げてできるシワから手首に向かって指３本分のところ。
精神的疲れを解消させたり手の疲れ胃腸の疲れにも効果的。
３．合谷（ごうこく）：親指と人差し指の間。
脳の血流を良くして頭痛や頭重感を和らげる。
月経痛にも効果あり。
４．最後に手のひら全体をマッサージ。
指も１本ずつ、つまんだりひっぱったりします。
■足・足裏のツボ
１．湧泉（ゆうせん）：足の裏の中心のやや前の方で少し窪んだところ。
足の使い過ぎ背中や腰などの疲労に効果が。腎臓の疲れにも。
２．足三里（あしさんり）：膝蓋骨（ひざのお皿）の外側のくぼみからくるぶしに向かって指３本分のところ。
健康と長寿のツボで有名。
下肢の疲れ胃の疲れにも効果的。
３．最後に足のうら全体をマッサージ。
足の指を１本ずつ、つまんだり回したりします。
ツボを押すと気持ちよさを感じるだけでなく、
響くような痛みを感じることもあります。
そういうところは念入りに行いましょう。
職場や自宅でもかんたんにできるので試してみてくださいね
