みなさまこんにちは。
ダイエットアドバイザーの山下リサです。
「ボディメイキングフードアドバイザー」って、
なんやねん
って、ことで。分かりやすく、ダイエットフードアドバイザーと言いましょう
痩せたい人、いますか
太りたくない人、いますか
いたら手を挙げてくださいッッ
痩せたい人、とにかく痩せたい人、必ず痩せたい人
朗報です。
パーソナルトレーニングと食事指導がセットになったお得なプランです
通常、パーソナルトレーニングは1回50分8,000円くらい。
週に2回なら1ヶ月で64,000円
firstclassの食事パーソナルは通常3ヶ月70,000円
なので、こちらのプランは破格
週に2回のパーソナルトレーニングが受けられて、更に毎日の食事指導が付いています
運動したからといって、痩せるわけではありません
走っても、有酸素運動をしても、泳いでも
食べれば太ります
よくあるのは、ジムで運動したからご褒美
ってことでのランチ
こってり高カロリー
汗をかいたし、ってことでビール
いいのよ。
いいんです、それでも
運動はストレス解消であって、ダイエット目的でないのであれば。。。
でも、痩せたいのであれば、食事を調整しない限り
いくら上質な運動（トレーニング）をしても、全く意味がないのです
某パーソナルジムでは
何よりも食事の指導を重要に行っています。
三宅彩加さんの、ビフォーアフターです。
田邉杏奈さんのビフォーアフターです。
彩加ちゃんは、ちょっとぽっちゃり体型でした。
体脂肪率も、23%位はありましたよ。
トレーニングと食事の調整で、こんなに綺麗に痩せましたね。
体脂肪率は15%です。
8%落としました。
ここまでの体型には、無理無理
って、思いますか
そんなことないですよ
エドはるみさんだって
頑張って
こんなに綺麗になりましたよね。
山下は45歳ですが
太らないよう気を付けております
高血圧や高コレステロールがもたらす病気が心配ですものね
先日のチャリティーイベントでご一緒したメイクの先生も53歳でしたが
体脂肪率は17%でした
若々しくてお綺麗な方でしたよ
何をどれくらいどのタイミングで食べるのか
まずは、カウンセリングを致します
そして、RETIO BODY DESIGN さんで週に2回、
1回につき50分のトレーニング
毎日の食事報告
食事の報告は、必須です
阿部明日香さんのように、毎日食べたものを報告していただきます
もちろん、作れない方もいらっしゃいますよね。
その場合、外食や購入して食べたものも報告していただきます。
食事調整で大切なのは、食事記録なんですね。
報告することにより、意識づけができます。
毎日のご報告で食事習慣の把握をさせていただき、ご指導します。
カロリーだけでなく、たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスも重要で
五大栄養素の必要性や、食べ合わせに関してもお伝えします。
食事なんて、、、
と思いますが、とても重要です
相談出来たり、励ましてくれたり、応援してくれたりする人
それがサポーターであり。パーソナルです。
ダイエットは、目標やサポートがないと実はとても辛いものなんです
だから、一人で悩んでいないで
まずは、お問合せくださいね
こちらのプランは、RETIO BODY DESIGN の会員様限定です
受付はRETIO BODY DESIGN のカウンターにて。
ご入会いただいてからのお申込みとなります。
入会金と月会費が発生します
詳しくは、こちらから
ダイエットプランのお申込み、お問い合わせはこちらから
RETIO BODY DESIGNでの受付後、firstclassにてお申込み。
概要書面をお読みいただき、契約書にサインをしていただきます。
その後、カウンセリングという流れです