たんぱく質補給食材１

まいど、マキジョです。

ご来訪ありがとうございます

ダイエットしてる時は

これこれ

低カロリー＆高タンパク質

たんぱく質が20グラムも

筋トレしてたり

ダイエット中の人は

自分の体重❌2くらいの

たんぱく質摂取が理想

らしいです

例えば60キロの人なら

120グラム～

でもなかなかそんなに

たんぱく質取れないですよね

プロテインとか飲むしかね・・

できる限り食べ物から
補給する意味で

タンとかササミとか

ツナもいいですね

今、画像がないけど
最近私の冷蔵庫を占領してる
大のオキニのダイエット食を

明日ご紹介致しますね

ほなまた明日～