アロママッサージ
アロマオイルの香りと成分を利用したアロママッサージは、アロマテラピーの1つの醍醐味ともいえます。 心地よい香りと、マッサージのソフトな感触は、1日の疲れを忘れさせてくれます。 高いサロンに行かなくても、アロママッサージは自宅で簡単に行なうことが出来ます。 はじめるとクセになるアロママッサージで、夜のひとときを楽しくしてみませんか？
アロマオイルの香りと成分を利用したアロママッサージは、アロマテラピーの1つの醍醐味ともいえます。 心地よい香りと、マッサージのソフトな感触は、1日の疲れを忘れさせてくれます。 高いサロンに行かなくても、アロママッサージは自宅で簡単に行なうことが出来ます。 はじめるとクセになるアロママッサージで、夜のひとときを楽しくしてみませんか？
アロママッサージをはじめる前に
アロマオイルは原液のまま使用しない
アロマオイル（精油）の原液を直接お肌につけることは出来ません。 ホホバオイルなどのキャリアオイル（植物油）で、必ず1％以下に希釈します。
アロマオイル（精油）の原液を直接お肌につけることは出来ません。 ホホバオイルなどのキャリアオイル（植物油）で、必ず1％以下に希釈します。
敏感肌の人はテストを
お肌の敏感な方は、事前にパッチテストを行なうことをおすすめします。 二の腕の内側など敏感な部分に希釈したアロマオイルを少し塗って、数時間から1日様子を見ます。 赤みや腫れが出なければ大丈夫です。
お肌の敏感な方は、事前にパッチテストを行なうことをおすすめします。 二の腕の内側など敏感な部分に希釈したアロマオイルを少し塗って、数時間から1日様子を見ます。 赤みや腫れが出なければ大丈夫です。
妊娠期の方や乳幼児は控える
アロママッサージでは、アロマオイル（精油）の有効成分が直接かつ広範囲から体内に取り込まれます。
アロマオイル（精油）の種類によっては健康に影響を与える場合もありますので、妊婦の方や3歳未満の乳幼児には、アロマオイル（精油）を使ったマッサージは行なわないようにして下さい。
（医師の指導のもとで適切に行なわれる場合は問題ありません）
アロママッサージでは、アロマオイル（精油）の有効成分が直接かつ広範囲から体内に取り込まれます。
アロマオイル（精油）の種類によっては健康に影響を与える場合もありますので、妊婦の方や3歳未満の乳幼児には、アロマオイル（精油）を使ったマッサージは行なわないようにして下さい。
（医師の指導のもとで適切に行なわれる場合は問題ありません）
アロママッサージの効果を高めるために
アロママッサージは、お風呂上りがもっとも効果的です。 体が清潔で、血行も良く、気分的にもリラックスしているからです。 部屋は暑すぎず、寒すぎずの状態にしておきましょう。 リラックスできる音楽を流したりすると、さらに効果的です。 マッサージの後は洗い流さず、一晩じっくり浸透させます。 ベタつきが気になるときは、タオルで軽くふき取って下さい。
アロママッサージは、お風呂上りがもっとも効果的です。 体が清潔で、血行も良く、気分的にもリラックスしているからです。 部屋は暑すぎず、寒すぎずの状態にしておきましょう。 リラックスできる音楽を流したりすると、さらに効果的です。 マッサージの後は洗い流さず、一晩じっくり浸透させます。 ベタつきが気になるときは、タオルで軽くふき取って下さい。
マッサージオイルの作り方
マッサージオイルは、アロマオイル（精油）をキャリアオイル（植物油）で希釈して作ります。 アロマオイルの濃度は1％以下を目安にします。 使用するアロマオイルとキャリアオイルの量は以下の通りです。 （数種類のアロマオイルをブレンドする場合は、合計で以下の量になるようにします）
キャリアオイルの量 10ml 20ml 30ml 40ml 50ml アロマオイルの量 2滴 4滴 6滴 8滴 10滴
マッサージオイルは、アロマオイル（精油）をキャリアオイル（植物油）で希釈して作ります。 アロマオイルの濃度は1％以下を目安にします。 使用するアロマオイルとキャリアオイルの量は以下の通りです。 （数種類のアロマオイルをブレンドする場合は、合計で以下の量になるようにします）
キャリアオイルの量 10ml 20ml 30ml 40ml 50ml アロマオイルの量 2滴 4滴 6滴 8滴 10滴
キャリアオイルとは
キャリアオイルとは、マッサージオイルをつくるときにベース（基材）となる植物油のことです。 アロマオイルが肌の奥深くに浸透するのを助けることから、キャリアオイル（carrier＝運ぶもの、媒介）と呼ばれます。
たくさんの種類がありますが、好みや使用感、目的などに応じて選びます。
アロマオイルを使わず、このキャリアオイルだけでマッサージをすることも出来ます。
食用の植物油とは異なり、マッサージ用の植物油は主に低温圧搾法という方法で搾油されています。
植物油本来のナチュラルな成分をお肌に使用するため、キャリアオイルはアロマテラピーショップ等で販売されているマッサージ用のものをご利用下い。
アロマオイルのブレンドテクニック
キャリアオイルとは、マッサージオイルをつくるときにベース（基材）となる植物油のことです。 アロマオイルが肌の奥深くに浸透するのを助けることから、キャリアオイル（carrier＝運ぶもの、媒介）と呼ばれます。
たくさんの種類がありますが、好みや使用感、目的などに応じて選びます。
アロマオイルを使わず、このキャリアオイルだけでマッサージをすることも出来ます。
食用の植物油とは異なり、マッサージ用の植物油は主に低温圧搾法という方法で搾油されています。
植物油本来のナチュラルな成分をお肌に使用するため、キャリアオイルはアロマテラピーショップ等で販売されているマッサージ用のものをご利用下い。
好きな香りが見つかり、アロマにも慣れてきたら、今度はいくつかの香りをブレンドしてみましょう。
香りの幅がぐっと広がり、アロマテラピーがもっと楽しくなります。
2種類のオイルをブレンドするにしても、2滴と2滴をブレンドした場合と、3滴と1滴をブレンドした場合では、香りは微妙に異なってきます。
好きなアロマオイルを自由にブレンドして、オリジナルの香りを楽しんでみましょう。
同じ系統の香りをブレンドする
同じ系統の香りは相性が良いため、香りのブレンドもしやすくなります。
例えば、柑橘の香りが好きなら「グレープフルーツ＋レモン」、スッキリとした香りが好きなら「ローズマリー＋ペパーミント」など。
また、隣り合った系統の香りも、比較的バランスのいいブレンドが作れます。
「ラベンダー＋オレンジ」、「マンダリン＋ローズ」などもおすすめです。
異なる系統の香りをブレンドする
異なる系統の香りをブレンドする場合は、香りのバランスや効果などを考えて行ないます。
「ラベンダー＋ユーカリ」、「オレンジ＋ベンゾイン」などは、系統は違いますが、良い香りが作れます。
また、「ラベンダー＋ローズウッド」、「レモン＋ジュニパー」のように、似たような効果を持つオイルを組み合わせるのもおすすめです。
自分のフィーリングを信じて、いろいろなブレンドに挑戦して下さい。
アロマテラピーで精油を希釈するときに、基材として最も使用されているキャリアオイル（植物油）。
アロマオイルはブレンド。精油は1種類だけでも十分な効能を持ち合わせていますが、2、3種類をブレンドすることによって思いがけない香りのハーモニーが生まれ、相乗効果が期待でます。
アロマオイルの香りや効能が違います
アロマテラピーの楽しさの一つである精油のブレンド。精油は1種類だけでも十分な効能を持ち合わせていますが、2、3種類をブレンドすることによって、思いがけない香りのハーモニーが生まれ、相乗効果が期待でます。