炭水化物を制限する時の注意点
本日最後の食事ぶり刺身200g大根サラダ100g大根に黒ごま、カロリーオフマヨネーズ、オイスターソースで味付け。
これ、簡単で美味しいですよ～クルミを混ぜれば更に最高。
ブリを食べるのは、良質な脂質をしっかり摂るため。減量中にも大事なEPAも豊富。
炭水化物を思い切り制限する時にやってはいけないのが、一緒に脂質も減らしてしまうこと。
脂質も少なければ、もう残るエネルギー源は１つしかない。
ビルダーにとっては恐ろしいですね。
本日最後の食事ぶり刺身200g大根サラダ100g大根に黒ごま、カロリーオフマヨネーズ、オイスターソースで味付け。
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ブリを食べるのは、良質な脂質をしっかり摂るため。減量中にも大事なEPAも豊富。
炭水化物を思い切り制限する時にやってはいけないのが、一緒に脂質も減らしてしまうこと。
脂質も少なければ、もう残るエネルギー源は１つしかない。
ビルダーにとっては恐ろしいですね。