古くなることを恐れる理由がありません。それは誰にでも起こります。幸運にも、我々は時効時間をより簡単にする方法のすべての種類を持って行きますように。例えば、医学と情報は、非常によりよく以前の生活をしました。ここではいくつかの老化についての情報はあなたにポジティブな可能なように、高齢化に対処するのを援助します。
老化は悪い事ではない。より多くの年となる。あなたが古い」と言っているのが賢明」と本当のことを知っています。あなたが若いものに比べて持ったすべての人生経験について考えると、かつてのようなあなたがそれらの純真さを楽しむことを確認してください。
あなたの体は、あなたの皮膚に及ぼすMEK 阻害剤加齢の影響を減らすために水和させておく。我々の皮膚のくぼんだ目と革のような皮膚の脱水の徴候を示す最初のものの1つです。あなたの水摂取量を維持して、キュウリとオレンジのような水の含有量が高い食品を食べることを確認してください。
私たちの年齢として、ホルモン生産で我々の体を減少させ、テストステロンとエストロゲンのような。あなたの医者はホルモン補充療法薬を処方するかもしれません。これらの薬は有害な副作用を引き起こすことができるので、彼らは唯一の医師の監督下で撮影する必要があります。
あなたの年齢はあなたの視力が行くことを始める最初のものの1つです。あなたが年をとって、それは急速に悪化し始める。あなたは、眼科医への頻繁な訪問をあなたが年齢を確認して、あなたの目の分解を追跡するために、眼鏡やコンタクトをそれより大幅にするために規定されている。
65歳以上のすべての女性は骨粗鬆症を診断する唯一の方法であるので骨密度のためにテストする必要があります。一部の医者が推薦するベースラインの骨密度スキャンの閉経後と定期的に。骨折リスクの予測と骨の損失の率決定の監視と骨粗鬆症の予防に役立つことができます。
ドリンクは8以上の毎日の水のガラス。水はあなたの体の老化の兆候を戦うのを助ける多くのものではない。それはあなたの皮膚をより健康に見えさせます、それはあなたのシステムから毒素を除去すると、それはあなたの体の中のmTOR 阻害剤細胞への重要な栄養分を持ってきます。あなたがあなたのダイエットにおいて十分な水があることを確認して、あなたがそれのために気分が良くなるだろう。
魚を食べるのは老化の過程をゆっくりと若さを保つすばらしい方法です。新しい証拠の多くの有益な要素があることを示唆し、オメガ3脂肪酸のような、皮膚のために素晴らしいです。ない人は魚の魚油サプリメントをとることによってそれから利益を得ることのような人々であった。
あなたの油を変えて、あなたの人生を変える！老化の悪い油の部分水素化のように、コーンのより少ないものを意味しなければ、綿実油や大豆とより良い魚油、亜麻油、オリーブオイルとナッツ油！それは無痛性の変化についてあなたの全体的な健康の大きい違いを作ると本当によくあることです、特にあなたが年をとって。
あなたの健康についてのすべてを学ぶことができます。老化が体にすることについて学んで、どんなものを固定することができるとあなたが年を取るにつれて何が起こるのだろう。この情報を知っているあなた自身の健康を担当するのは素晴らしいと感じて、よく生き続けることの変化をすることができます。
中のより多くとまだ少ない座って移動しようとします。特にあなたが引退するとどんなより多くの仕事のために動き回っていないならば。移動中の－を含む趣味を始めることをためしてゴルフは特に良い一度高衝撃スポーツではないが、それを移動し続けているので。研究が起きると移動は、あなたがあなたの血圧レベルを正常範囲にしておくと心臓の問題のためにあなたの危険を降ろすのを助けることができることを示しました。
心血管運動をたくさんしているあなたに合って、あなたが感じる若者を助け続けます。心血管運動は健康のために重要な血管と血液があなたを気分がよくさせるポンプを得ます。心血管運動のための良いスケジュールの心臓の健康を増やして、あなたを気分がよくさせる一日おきに40分をすることです。
なぜ、若干の証明されないようにとのいずれかの予防やプロアクティブとなる中国の方法ですか？添加シイタケ、マイタケ、あなたのダイエットにおいてアミガサタケ・霊芝キノコの下のコレステロールを助け、あなたにエネルギー後押しを与え、高血圧を予防して、あなたの免疫システムの全体的な保護を与えるのを助けることができます。キノコの考えがあなたが嫌いであるならば、あなたはサプリメントの形で彼らをALK 阻害剤連れて行くことができます。
あなたが孤独感や孤立感を防止するための年齢として、あなたのサポートネットワークに集中します。可能な場合はいつでもあなたの友人と家族との時間を過ごす、それは昼食日付または電話でのチャットですか。あなたの家族と友人に接続すると、うつ病や寂しさを相殺するのに役立つことができて、特にあなたの個人的な家族の状況としては変わるかもしれません。
注意するのはあなたの体は、現在食品にどのように応答するか、あなたのダイエットにおける変更。あなたがあなたの代謝は、それがあなたの一般的な食物選択を適応させるために必要なことを遅くする時代となっている。食品コレステロールと体重などの全体的な健康の多くの面に影響するので、あなたのダイエットにおいて積極的な変化をもたらすことがあなたの健康を大幅に向上させることができます。