(^o^)

今日は高校の時の友達と焼鳥屋に行ってきた

初めての所だったけどまた行きたい



今日は朝からランニング
減量中なのに飲みに行ったから


午後は
DVD鑑賞
タイタンの戦い


自分的にはあんまり良くなかった

火災

昨日、地元で火災があった

けっこう燃えてるみたいだったのでみにいってきました





なんと…
火災が発生したのが夜９時半頃で鎮火したのが次の日の朝８時半頃

自分が出場してたらと思うと…

地元消防の方ご苦労様です

減量

体重を少し落とそうと思って
９月から夕食を炭水化物抜きの野菜中心にしてます

途中経過は…

１０日で２キロ減


あと３キロ減らしたいここからが落ちないんだよな
走る量を増やすしかないよね



みんな知ってるかな？
人間の体って３ヶ月で細胞が入れ替わるみたいです
だからダイエットも３ヶ月続けると体質が変わってリバウンドしない体になるみたいよ

筋トレも３ヶ月やって体つきが変わるのはそこからきてるのかな

何事も続けるとことが大切だね

ダイエットは無理なくが大切
ダイエットしてる方一緒に頑張りましょう