変化(^o^)

2週間前に始めた

体重コントロール

3キロ減

食事制限は効果が早いね
運動量増やしたのも良かったかな

あと2キロ減らずぞぉ

最近は
常に空腹

夜に炭水化物取らないのがお勧めです





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トレーニング(^o^)

走り込みしてきました

坂道ダッシュはキツイ

フラフラしちゃってます

休憩して夕方から
ジムに行って筋トレ

最近、従兄弟と一緒にトレーニングしてるから充実してるな


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プロテイン

今日、職場の先輩にジュースもらった

飲みやすい

プロテイン系のジュースって
飲みづらいの多いから
いいのみつけたかな？

1本300円するみたい

ダメだー

いつも飲んでるやつ

飲み終わっちゃったから
新しいのを購入
3キロ1万円

興味ない人には高すぎますよね

気合い入れてトレーニングしないと

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